20 būdų, kaip atnešti baimę savo kasdieniam gyvenimui

Albertas Einšteinas kartą pasakė: „Gražiausias dalykas, kurį galime patirti, yra paslaptingas. Tai viso tikrojo meno ir mokslo šaltinis “.

Ši citata pabrėžia baimės svarbą, tą jausmą, kurį patiriate, kai jus užvaldo kalno grožis, gimimo stebuklas ar dvasinė įžvalga. Žinote, kad jausmas yra geras , bet jūs to ne visai suprantate. Tai jausmas, galintis sukelti žąsų, ašarų ar euforijos jausmą.

Įdomu tai, kad baimė vis dažniau tampa mokslinių tyrimų objektu dėl to, kad ji mums naudinga tiek individo, tiek grupės lygiu. Pavyzdžiui, tyrimai parodė kad baimės patyrimas gali teigiamai paveikti mūsų sveikatą; konkrečiai, tai yra susijusi su mažesniu uždegimą skatinančių citokinų kiekiu. (Nuolatinis didelis citokinų kiekis yra susijęs su prastesne sveikata, tokia kaip depresija, širdies ligos ir 2 tipo cukrinis diabetas.)

155 angelo numeris

Kalbant apie emocinę sveikatą, baimė taip pat yra natūralus streso malšintojas . Tai plečia mūsų laiko pojūtį ir daro mus mažiau linkusius į nekantrumą. Tyrimai taip pat parodė, kad žmonės, kurie nuolat patiria baimę, yra linkę būti dosnūs svetimiems žmonėms. Vieno tyrimo metu , studentai, turintys nuostabos patirtį praleisdami trumpą laiką ieškodami kai kurių didingų medžių, labiau linkę padėti nedidelę avariją nei kiti studentai, kurie žiūrėjo į pastatą. Tyrėjai teigė, kad baimė mus užpildo ryšio su kitais jausmu.

Atsižvelgiant į tai, kad baimė siejama su didesne gerove, mūsų visų labui yra stengtis tai patirti reguliariau. Taigi, aš išvardinau 20 būdų, kaip padidinti jūsų gyvenimo baimę. (Atlikite juos visus sąmoningai, kad kuo geriau išnaudotumėte savo patirtį!)

Imkitės pagarbą keliančių veiksmų:

1. Leiskite laiką gamtoje.

2. Klausykitės gražios muzikos.

3. Būkite minios dalimi koncerte ar sporto renginyje.

Keturi. Praktikuokite meditaciją.

5. Žiūrėkite vaizdo įrašus ar filmus arba skaitykite knygas, kurios jus įkvepia.

Apsvarstykite tokius baimę keliančius faktus:

6. Mūsų ląstelės „žino“, kaip išsivystyti visaverčiu žmogumi nuo kiaušialąstės ir spermos susijungimo.

7. Daugeliu atvejų mūsų plaučiai kvėpuoja, širdis plaka ir smegenys apdoroja informaciją be jokių pastangų.

8. Natūralus mūsų kūno intelektas padeda kovoti su liga ir kompensuoti sužalojimus.

9. Nerviniai impulsai keliauja į smegenis ir iš jų iki 250 mylių per valandą greičiu.

10. Jūsų kūnas kiekvieną sekundę sukuria 25 milijonus naujų ląstelių.

11. Žemė sukasi maždaug 1000 mylių per valandą greičiu (bet mes to nejaučiame)!

Pagalvokite apie nuostabų gausumą aplink mus:

12. Apsvarstykite neaprėpiamą vandenyno platybę.

13. Užduokite sau šį klausimą: kiek deguonies yra aplinkoje, tiesiog laukdami, kol jį įkvėpsite?

14. Supraskite, kad ryšys yra visur: 7 milijardai žmonių planetoje, su kuriais galėtumėte susisiekti (ir tai, kad naudodamiesi internetu galite susisiekti su daugiau nei 40% jų patogiai savo namuose).

15. Pažvelk į viską: apytiksliai 8,7 milijono rūšių žemėje, pradedant nuo mažiausio mikroorganizmo ir baigiant mėlynuoju banginiu.

74 angelo numeris

Pažvelk į gyvenimą su nuostaba, tarsi būtum mažametis (ir nieko nepriimk savaime suprantamu dalyku!):

16. Apsvarstykite, kad paprasčiausiai spustelėdami jungiklį, galite apšviesti kambarį ar pasirinkti, kad jūsų namuose būtų rodoma pasirinkta televizijos laida.

17. Išeikite į burbulinę vonią ir mėgaukitės pojūčiais savo pojūčiams, kuriuos suteikia šiltas vanduo ir kvapūs putos.

18. Šok su apleistumu ir visišku džiaugsmu, reaguodamas į tavo mėgstamą dainą.

19. Pasimėgaukite, kai jaučiate, kaip vėjas pučia per plaukus, ir judesio džiaugsmo, kai sūpuojate ant sūpynių.

Ir, galiausiai:

20. Apsvarstykite šią poeto Williamo Yeatso citatą: „Pasaulis pilnas stebuklingų dalykų, kantriai laukdamas, kol mūsų jutimai sustiprės“.

Nustatykite ketinimą kiekvieną dieną jausti baimę ir pamatyti, kaip keičiasi tavo gyvenimo patirtis.

Kas jus užpildo baimės jausmu? Pasidalinkite komentarais žemiau.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: