15 priežasčių, kodėl reikia bėgti, dabar!

Dauguma žmonių patenka į dvi stovyklas - jie arba mėgsta bėgioti, arba nekenčia to su aistra. Nepriklausomai nuo to, koks esate tipas, šios priežastys yra tai, kodėl aš bėgu ir kodėl, manau, turėtumėte tai padaryti. Iki sąrašo pabaigos tikiuosi, kad galėsite priskirti save naujai kategorijai: arba eisite bėgti per kitas penkias minutes, arba eisite per kitą valandą (galbūt po to, kai jūsų maistas susitvarkys).

1. Tai galite padaryti bet kur.

Bėgti galima bet kur - ir tai nėra perdėta. Nesvarbu, kur esate ar ką darote, galite tiesiog pradėti bėgti!

2. Tai nemokama!

Bėgti nereikia nė cento. Spintoje greičiausiai turite daiktų, tinkamų bėgimui. Tai nereikalauja daug: kažkas, kas uždengia jūsų kūną, kad jums nekiltų bėdų dėl nepadoraus poveikio, kai kurios švarios kojinės ir padorūs sportbačiai.

3. Būsite sveikesni.

Pridėję bėgimą prie savo gyvenimo, jūs būsite sveikesni. Tai gali sumažinti kraujospūdį, padidinti kraujotaką, padidinti medžiagų apykaitą ir padidinti jūsų ištvermę, tik įvardijant keletą naudos sveikatai. Maža to, pradedant sveiką bėgimo įprotį natūraliai padidėja tikimybė, kad kiti sveiki įpročiai įsilies į jūsų gyvenimą.

sausio 5 dienos zodiakas

4. Bėgimas yra geras pasiteisinimas valgyti angliavandenius.

Norint, kad raumenys suktųsi, jums reikia angliavandenių. Bėgimas suteikia pretekstą pasilepinti sveikais angliavandeniais! Aš nesiūlau jums prikimšti veidą nesveiku maistu, tačiau sveiki angliavandenių variantai suteiks galimybę bėgti toliau! Keletas puikių variantų prieš pat bėgimą yra vaisiai arba avižiniai dribsniai. Jei kuro ilgesniam laikui, man patinka saldžiosios bulvės, lazanija, pagaminta iš šakninių daržovių, arba kvinoja.

5. Jūsų oda švytės.

Prakaitavimas yra kūno būdas atvėsti ir išskirti toksinus. Pašalinus toksinus iš organizmo, oda gali tapti sveika.

6. Bėgimas ugdo pasitikėjimą savimi.

Bėgdami jūs kontroliuojate savo sveikatą ir savo ateitį. Jūs iškeliate save į pirmą vietą. Įsibėgėję į kasdienybę, pradėsite jaustis labiau pasitikintys savimi ir greičiausiai įkvėpsite keletą naujų bėgikų!

7. Jūs tampate vienas su savo miestu.

Kaip minėta pirmiau, bėgdami aplink savo miestą ar apylinkes galite jaustis labiau susiję. Galite paleisti toje parduotuvėje, kurią norėjote išsiregistruoti ir greitai apsipirkti. Jus gali įkvėpti vietiniai verslai ir jų skanūs kvapai. Skiriate laiko įvertinti savo aplinką.

8. Jūs turite nusipirkti naujus batus. (Ne taip, kaip jums reikėjo pasiteisinimo.)

Manau, kad galima drąsiai sakyti, jog dauguma mūsų mėgsta pirkti naujus batus. Pasinaudokite nauja smūgių pora kaip motyvacija, kad galėtumėte juos tinkamai panaudoti! Jūsų kojos ir keliai įvertins gerai prigludusius sportbačius; tai gali būti kaip naktis ir diena, kai kalbama apie jūsų batus ir bėgimą! Adidas turi puikių variantų skirtingoms kainų kategorijoms ir stiliams. Jie atsižvelgia į tai, ko reikia jūsų kojai, norint patogiai nubėgti, neaukojant stiliaus. Padovanokite sau porą ryškių, madingų smūgių, kai pasieksite ridos tikslą!

9. Tai pasiteisinimas sprogdinti mėgstamą muziką.

Tai jūsų galimybė groti bet kokią norimą muziką. Viena iš mano paslapčių, kad išlaikau koja kojon, yra tai, kad muzika yra geriausia - girdėdamas greitą tempą, aš einu greičiau nei girdėdamas lėtą dainą.

10. Jausitės laisvai.

Tavo bėgimas yra tavo. Tai ne kieno kito. Bėgimas suteikia galimybę daryti tai, ko nori, ir būti su juo viena. Pajutus, kaip vėjas pučia į veidą, galima pajusti laisvę, kuri supa visą kūną. Nuostabu, ką laukas gali padaryti, kad atgaivintų protą ir kūną.

11. Bėgimas padidina ištvermę - daugelyje skyrių.

Leisiu šiek tiek pasitelkti fantaziją šiam! Tam tikrais atvejais tai padeda tada, kai žaidžiate su vaikais, einate laiptais aukštyn ir žemyn ar dirbate kieme, tik norėdami paminėti keletą.

12. Būsite vienas su gamta.

Bėgimas lauke yra puikus būdas vėl susisiekti su lauke. Bėgimo metu mėgstu stebėti aplinką. Aš pastebiu dalykus, kurių paprastai nepastebiu važiuodamas savo automobiliu. Tai leidžia man jaustis labiau susietam su savo rajonu ir miestu.

13. Bėgimas suteikia pasiekimo jausmą.

Tai turi pradžią ir pabaigą. Pradėti ką nors nuo pradžių ir pamatyti iki galo yra pasiekimas. Didelis ar mažas - jūs tai padarėte ir turėtumėte didžiuotis!

14. Atrasite naujų vietų.

Nebūtina bėgti uždarose patalpose ar bėgti judriomis gatvėmis ir takais. Tegul jūsų nuotaika jus neša. Jei alėja atrodo įdomi, pasukite ten žemyn, jei kairėje pusėje yra gražus parkas, eikite patikrinti. Jei matote ką nors bėgantį kitu keliu nei jūs, patikrinkite jo maršrutą.

15. Jūs turite galimybę grąžinti.

Prisijunkite prie labdaros bėgimo. Nors gali pasirodyti keista mokėti už bėgimą, jūsų mokėjimas atitenka tam, kam to reikia. Puikus jausmas grąžinti. Premija yra ta, kad jūs taip pat puikiai pasirodote. Bėgimas su šimtais jus supančių žmonių yra puikus motyvatorius ir įkvėpimas išlaikyti jūsų sunkų darbą!

Nuotrauka mandagiai Imeh Akpanudosen, skirta „Getty Images“

Dalykitės Su Savo Draugais: