15 priežasčių, kodėl verta bėgti dabar!

Dauguma žmonių patenka į dvi stovyklas – jie arba mėgsta bėgioti, arba nekenčia jo su aistra. Nesvarbu, kokio tipo esate, toliau nurodytos priežastys, kodėl aš bėgu ir kodėl manau, kad turėtumėte tai pabandyti. Tikiuosi, kad sąrašo pabaigoje galite priskirti save naujai kategorijai: arba eisite pabėgioti per ateinančias penkias minutes, arba eisite per kitą valandą (galbūt, kai maistas nusistovės).

1. Tai galite padaryti bet kur.

Bėgioti galima bet kur – ir tai neperdėta. Kad ir kur būtumėte ar ką darytumėte, galite tiesiog pradėti bėgioti!

2. Tai nemokama!

spalio 9-osios horoskopas

Paleisti nekainuoja nė cento. Greičiausiai savo garderobe turite bėgimui tinkamų daiktų. Tam nereikia daug: kažkas, kas uždengia jūsų kūną, kad nepatektumėte į bėdą dėl nepadoraus poveikio, keletas švarių kojinių ir tinkami sportbačiai.

3. Būsite sveikesni.

Įtraukę bėgimą į savo gyvenimą tapsite sveikesni. Tai gali sumažinti kraujospūdį, padidinti kraujo tekėjimą, pagerinti medžiagų apykaitą ir padidinti ištvermę, kad būtų galima paminėti keletą naudos sveikatai. Jau nekalbant apie tai, kad pradėjus sportuoti sveikai, natūraliai padidėja tikimybė, kad kiti sveiki įpročiai įsisuks į jūsų gyvenimą.

4. Bėgimas yra geras pasiteisinimas valgyti angliavandenius.

Kad jūsų raumenys atsigautų, jums reikia angliavandenių. Bėgimas suteikia dingstį pasimėgauti sveikais angliavandeniais! Nesiūlau prikimšti savo veido nesveiku maistu, tačiau sveikų angliavandenių pasirinkimas suteiks jums galimybę bėgti toliau! Kai kurios puikios galimybės prieš pat bėgimą yra vaisiai arba avižiniai dribsniai. Jei deginuosi ilgiau, mėgstu saldžiąsias bulves, lazaniją iš šakniavaisių arba quinoa.

5. Jūsų oda švytės.

Prakaitavimas yra kūno būdas atvėsti ir išlaisvinti toksinus. Toksinų pašalinimas iš organizmo gali suteikti odai sveiką švytėjimą.

6. Bėgimas ugdo pasitikėjimą.

Kai bėgate, jūs kontroliuojate savo sveikatą ir ateitį. Jūs iškeliate save į pirmą vietą. Įsibėgėję į rutiną pradėsite jaustis labiau pasitikintys savimi ir greičiausiai įkvėpsite kai kuriuos naujus bėgikus!

7. Jūs tampate viena su savo miestu.

Kaip minėta aukščiau, bėgiodami po miestą ar apylinkes galite jaustis labiau susieti. Galite bėgti pro tą parduotuvę, kurioje ketinote apsilankyti, ir greitai apsipirkti. Galite pasisemti įkvėpimo iš vietinių įmonių ir jų skanių kvapų. Skiriate laiko įvertinti savo aplinką.

8. Turite nusipirkti naujų batų. (Ne taip, kaip jums reikėjo pasiteisinimo.)

Manau, galima drąsiai teigti, kad dauguma iš mūsų mėgsta pirkti naujus batus. Naudokite naują spyrių porą kaip motyvaciją, kad išnaudotumėte jas! Jūsų pėdos ir keliai įvertins gerai prigludusius sportbačius; tai gali būti kaip naktis ir diena, kai kalbama apie jūsų batus ir bėgimą! Adidas turi puikių variantų įvairiems kainų intervalams ir stiliams. Jie atsižvelgia į tai, ko reikia jūsų pėdai patogiam bėgimui, neprarandant stiliaus. Padovanokite sau porą ryškių, madingų smūgių, kai įveiksite ridos tikslą!

9. Tai dingstis paleisti mėgstamą muziką.

Tai jūsų galimybė groti bet kokią norimą muziką. Viena iš mano paslapčių, kaip išlaikyti tempą, yra muzikos palaikymas nuotaikingai – išgirdus greitą tempą, aš einu greičiau, nei klausydamas lėtos dainos.

10. Jausitės laisvai.

2211 angelo numeris

Tavo bėgimas yra tavo. Tai nėra kieno nors kito. Bėgimas suteikia jums galimybę daryti būtent tai, ko norite, ir būti su tuo vienu. Jaučiant, kaip vėjas pučia į veidą, suteikia laisvės pojūtį, kuris supa visą kūną. Nuostabu, ką po atviru dangumi gali atgaivinti protas ir kūnas.

11. Bėgimas didina ištvermę – daugelyje skyrių.

Leisiu jums šiek tiek panaudoti savo vaizduotę! Tam tikrais atvejais tai padeda, kai žaidžiate su vaikais, vaikštote laiptais aukštyn ir žemyn arba dirbate kieme.

12. Būsite viena su gamta.

Bėgimas lauke yra puikus būdas atkurti ryšį su nuostabia gamta. Bėgdama mėgstu stebėti aplinką. Pastebiu dalykus, kurių paprastai nepastebiu važiuodamas savo automobiliu. Tai leidžia man jaustis labiau susijęs su savo kaimynyste ir miestu.

13. Bėgimas suteikia pasiekimo jausmą.

Jis turi pradžią ir pabaigą. Ką nors pradėti nuo pradžių ir pamatyti iki galo yra pasiekimas. Didelis ar mažas – jūs tai padarėte ir turėtumėte didžiuotis!

14. Atrasite naujų vietų.

Jūs nebūtinai turite bėgti uždarose patalpose arba bėgti judriomis gatvėmis ir takais. Tegul tavo nuotaika tave nešioja. Jei alėja atrodo įdomi, pasukite ten, jei yra gražus parkas į kairę, eikite apžiūrėti. Jei matote, kad kažkas bėga kitaip nei jūs, peržiūrėkite jo maršrutą.

15. Turite galimybę grąžinti.

vėžys vyriškos lyties vanduo

Prisijunkite prie labdaros bėgimo. Nors gali atrodyti keista mokėti už bėgimą, jūsų mokėjimas atitenka tam, kam to reikia. Tai puikus jausmas grąžinti. Privalumas yra tai, kad jūs taip pat puikiai pasieksite. Bėgimas su šimtais jus supančių žmonių yra puikus motyvatorius ir įkvėpimas tęsti savo sunkų darbą!

Nuotrauka suteikta Imeh Akpanudosen už Getty Images