15 teiginių, kurie padės numesti svorį
Būdamas 14 metų buvau nemažas 235 svarai, o tai nebuvo pati geriausia pradžia gyvenime. Niekada negalėjau suprasti, kodėl esu toks didelis. Aš tikėjau, kad buvau visiškai įstrigęs savo kūne, patyręs vieną nesėkmingą bandymą numesti svorio. Badauju save, nevartojau dietų ir išbandžiau visus mados valgymo planus, iki pat pilnametystės, bet niekada negalėjau numesti tų papildomų svarų. Galų gale atradau, kad tai nereiškia tik numesti kelis kilogramus.
Šiame straipsnyje
Mano kelionė
Dvidešimtųjų pradžioje pradėjau apie tai sužinoti Neurolingvistinis programavimas (NLP), kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas ryšiui tarp mūsų kalbos ir mūsų minčių bei elgesio. Galiausiai įgijau NLP trenerio kvalifikaciją ir turėjau galimybę dirbti su savimi.
Supratau, kad pagrindinis kovos su svoriu kaltininkas visada buvo mano mąstymas ir įpročiai. Man reikėjo dirbti dėl savigarbos, savęs priėmimo ir laimės savo oda . Maniau, kad numetus svorį man bus suteiktos šios savybės, bet iš tikrųjų, aš turėjau jas išsiugdyti, kol galėjau numesti svorio.
lapkričio 26 dienos ženklas
Iš savo vykdomų tyrimų ir praktinių NLP metodų sužinojau daug apie nesąmoningą protą ir apie tai, kaip svarbu perteikti neigiamą savęs kalbą. Mūsų visų pasąmonėje veikia modeliai, kurie prasideda labai ankstyvame amžiuje. Mums didelę įtaką daro mūsų draugai ir šeima, taip pat aplinka. Jei vaikystėje jums ne kartą buvo duodamas šokoladas, kad nustotumėte verkti, yra tikimybė, kad turite gilų šaknų tvirtumą prie šokolado ir susiejate tai su tuo, kad pasijustumėte geriau, kai jaučiatės nusiminęs savo suaugusiųjų gyvenime.
aries vyras liūtas moteris
Paprastai įpročiai, kuriuos formuojame ankstyvame amžiuje, mums yra naudingi, nes jie mus saugo ir daro unikalius, tačiau kai kurie gali pakenkti mūsų savijautai ir sukelti savęs sabotažą (t. Y. Emocinį valgymą). Afirmacijos yra puikus būdas siųsti teigiamas žinutes nesąmoningam protui, kad pradėtumėte galvoti ir elgtis maloniau prieš save. (Prisimink mano mintį apie savybių suradimą pirmiausia prieš numetant svorį?)
Nuo neigiamų savęs pokalbių pereiti prie meilės neatsiranda per naktį. Tačiau laikui bėgant naudodamasis šiais teiginiais pastebėjau, kad mano mąstymas pasikeitė. Ir tai yra pirmas žingsnis.
Skelbimas
15 teiginių, padėsiančių jums atlikti procesą
- Aš tikiu savo sugebėjimu iš tikrųjų mylėti save tokį, koks esu.
- Priimu savo kūno formas ir pripažįstu grožį.
- Aš esu savo ateities kūrėjas ir minties variklis.
- Aš atsisakiau nenaudingų elgesio modelių, susijusių su maistu.
- Leidžiu sau rinktis ir priimti sprendimus savo aukštojo labo labui.
- Į savo gyvenimą įnešiu pasitenkinimo, laimės ir pasitenkinimo savybių, kokios esu dabar.
- Paleidau bet kokią kaltę dėl maisto pasirinkimo.
- Aš priimu savo kūną dėl formos, kuria buvau palaiminta.
- Aš atsisakiau santykių, kurie nebėra mano aukštojo labo labui.
- Aš tikiu savimi ir pripažįstu savo didybę.
- Leidžiu sau jaustis gerai būdama manimi.
- Priimu save tokią, kokia esu.
- Į savo širdį įnešu meilės savybių.
- Turiu vilties ir tikrumo dėl ateities.
- Esu dėkinga už man priklausantį kūną ir visa tai, ką daro man.
Norėdami sužinoti daugiau apie teiginius, peržiūrėkite kai kuriuos iš mūsų fave citatos pridėti prie kitos vizijos lentos.
Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
rugpjūčio 10 zodiako
