12 istorijų, kurios mums primena tikrąją dėkingumo galią

Dėkingumas jau seniai yra vienas iš gyvenimo įplaukų principų - jis netgi pieštas ant mūsų biurų sienos freskomis. Peteris Tunney . Šiais metais tai taip pat iškilo kaip mūsų tema Atgaivink 2016 m konferencija. (Klausykitės derybose Dr. Davidas Perlmutteris , Kelly Rutherford ir Dr. Samantha Boardman , Išvardyti kelis.)

Padėkos diena suteikia mums galimybę įvertinti mūsų pačių dėkingumo praktiką, pabandyti dėkoti net tada, kai jaučiamės įskaudinti ar suskaudę širdį, ir pabandyti pakreipti galvą, iškreipti savo perspektyvą ir pažvelgti į pasaulį per gausos lęšį.

Tai ne visada lengva - kartais gali jaustis nepaprastai sunku, bet verta pabandyti. Vakar paskelbtame kūrinyje dėkingumo mokslas , redaktorė Gretchen Lidicker gilinosi į neįtikėtiną dėkingumo galią, kad padidintų mūsų savijautą, užkirstų kelią ligoms ir net padėtų pasveikti nuo traumų.

Yra tiek daug būdų, kaip pradėti. Teigiamos psichologijos ekspertas Martinas Seligmanas, daktaras, studijavo dėkingumo vizitas , kuriame dalyviai parašė ir įteikė padėkos laišką kažkam jų gyvenime. Šis vienintelis veiksmas sukėlė reikšmingą laimės padidėjimą ir depresijos sumažėjimą, o pasekmės truko iki mėnesio po apsilankymo.

Dar paprasčiau, „lifeinflux“ įkūrėjas ir generalinis direktorius Jasonas Wachobas (didžiulis įsitikinęs dėkingumo praktikos ugdymo svarba) kiekvieną rytą pabunda, pažvelgia į savo žmoną Colleen ir pasako du žodžius: „Ačiū“.

Kalbant apie mane, aš vakarieniauju su vyru ir dukra. Kiekvieną kartą, kai atsisėdame valgyti, pasakome keletą paprastų žodžių, įkvėptų Valdorfo tradicijos:

Mieloji žemė, ačiū už šį maistą,

gruodžio 14-osios zodiakas

Darbui ir žaidimams ir viskas, kas gera,

Vėjui, lietui ir saulei aukščiau,

Bet labiausiai tiems, kuriuos mylime.

Tai pagrindžia dieną dėkingumu ir nukreipia mus į dovaną vienas kitam ir paprastą patiekalo pasidalijimą. Kartosime dar kartą ketvirtadienį, kai susėsime su trimis šeimos ir draugų kartomis - mažomis (lipniomis) rankomis, įsitaisiusiomis į didesnes, vyresnes ir išmintingesnes, ir siekdami, kad susirinkdami savo širdį padėtume gausybės vietoje dėkingume.

Ir kol kalbėsime apie dėkingumą, aš taip pat pagalvosiu apie jus - mūsų skaitytojus. Esu labai dėkinga jums už tai, kad ėmėtės šios kelionės su mumis, kasdien užsiregistravote pas mus ir esate gyvenimo infliukso bendruomenės dalis. Aš nuolankiai ir dėkingai jums dėkoju. Jei norite toliau tyrinėti dėkingumo galią ir atrasti daugiau būdų, kaip ją įtraukti į savo gyvenimą, žemiau pateiktas sąrašas yra puiki vieta pradėti.

Linkiu jums pilnų lėkščių, meilių santykių ir dėkingumu alsuojančių širdžių.

Šiltai,

Olessa

• 5 būdai, kaip praktiškai dėkoti šią padėkos dieną (net jei nesijaučiate dėkinga)
• Taigi būtent todėl dėkingumas daro mus laimingesnius
• Kaip sukurti jogos praktiką, tai viskas apie dėkingumą
• 5 paprastos priežastys, dėl kurių dėkingumas naudingas jūsų sveikatai
• 10 dėkingumo principų, pagal kuriuos reikia gyventi
• 5 kasdieniai būdai, kaip išmokyti savo vaikus dėkingumo

Naršykite daugiau dėkingumo citatų čia .

Ir ar norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: