12 būtinų žingsnių, kad nustotų patikti žmogui, kurio negalite turėti

Susižavėjimas yra daugialypė patirtis. Viena vertus, žavu kam nors patikti ir patirti skubėjimą, kibirkštis ir drugelius, kurie ateina kartu su tuo putojančiu jausmu. Kita vertus, tai gali būti nepakeliama, kai žinai, kad į šiuos jausmus niekada nebus imamasi veiksmų arba jie negali būti atsakingi.

Kad ir kokia būtų priežastis, kartais reikia pabandyti išsiaiškinti, kaip nustoti kam nors taip patikti. Nors negalime kontroliuoti savo jausmų, toliau pateikiami keli žingsniai, kurių galite imtis, kad sumažintumėte savo jausmų intensyvumą ir pradėtumėte paleisti ir judėti toliau:

Iš tikrųjų įsipareigokite procesui.

miego palaikymas+

(383)

Pirmiausia, o tai turbūt svarbiausia: iš tikrųjų reikia nori nustoti patikti šiam žmogui, kad tai kada nors iš tikrųjų įvyktų. Jei slapčia laikotės vilties, kad aplinkybės pasikeis, arba norite ir toliau tikėti, kad yra tam tikra tikimybė, kad jūsų jausmai bus atsakingi, jums nepavyks sėkmingai judėti toliau. Nė vienas iš toliau nurodytų veiksmų neveiks, nebent atsidėsite visa krūtine ir tikrai neapribosite kontakto su šiuo asmeniu ir pažabosite savo mintis apie jį.

Laikykis atstumo.

Norėdami nustoti kam nors patikti, turite gauti šiek tiek erdvės. Kad ir kaip jums būtų liūdna, kad nustosite matyti šį asmenį, nuolat ar reguliariai praleidžiant laiką su juo bus daug sunkiau jį įveikti. Nuolatiniai dirgikliai ir naujos patirtys su jais tiesiog primins, kodėl tau taip patinka šis žmogus, ar net sustiprins tavo jausmus, o tai suteiks daugiau „akimirkų“, kurias galėsite pažaisti galvoje.

Išpjaukite kurą prie šaltinio. Kiek įmanoma, stenkitės praleisti mažiau laiko su šiuo žmogumi. Jei negalite jų visiškai išvengti (pavyzdžiui, jei jie yra bendradarbis, klasės draugas ar dažnai matomos draugų grupės), išlaikykite atstumą, kai dalinatės erdve. Žinoma, nereikia būti grubiam ar visiškai jų nekreipti dėmesio, tačiau sumažinkite pokalbį ir stenkitės vengti susitikimo vienas su kitu.

lapkričio 7 dienos ženklas

Pailsėkite nuo draugystės.

Jei nenorite vengti šio žmogaus vien dėl to, kad jums būtų liūdna jo neturėjimas savo gyvenime, pasistenkite bent laikinai sumažinti kartu praleistą laiką. Jums nereikia visam laikui išbraukti šio žmogaus iš savo gyvenimo, bet skirkite sau laiko, kad leiskite savo jausmams atvėsti. bando būti draugais vėl su jais. Dauguma draugysčių laikui bėgant nyksta ir teka, kai kuriais laikotarpiais matote vienas kitą rečiau. Leiskite sau pereiti į vieną iš tų mažo bendravimo laikotarpių ir tikėkite, kad galėsite atkurti draugystę, kai būsite pasiruošę.

Išlaikykite emocinį atstumą.

Nustatykite sau tam tikras ribas ir laikykitės jų. Net jei negalite visiškai išvengti šio asmens, turėtumėte vengti gilių ar asmeninių pokalbių su juo, nes tokie bendravimo tipai linkę sukelti intymumą, pavyzdžiui, keistis gyvenimo naujienomis, dalytis jausmais, teikti emocinę paramą. vienas kitą arba flirtuoja. Bent jau kol kas būkite mandagus ir bendras. Kalbėkitės su jais taip, kaip kalbėtumėte su pažįstamu sporto salėje ar su kasos asmeniu bakalėjos parduotuvėje: nuoširdžiai, bet ištiestos rankos atstumu, metaforiškai kalbant.

Nutraukite jų stebėjimą socialinėje žiniasklaidoje.

Be to ribojantis fizinį kontaktą su jais venkite jų ir internete. Nustokite rašyti jiems žinutes jei šiuo metu taip yra, ir nustokite tikrinti jų socialinę žiniasklaidą – tai vėlgi suteiks jums daugiau energijos jūsų jausmams. (Visos tos mielos besišypsančios asmenukės ar dar blogiau... gurkšnoti - troškulio spąstai? Nesitikėkite, kad priešinsitės!) Nutraukite jų stebėjimą arba nutildykite juos socialinėje žiniasklaidoje, kad jų įrašai taip pat nebebūtų rodomi jūsų sklaidos kanale.

Venkite trigerių.

Kitas raktas į nustok apie ką nors galvoti yra vengti dalykų, kurie sukelia minčių apie juos, sako psichoterapeutas ir santykių ekspertas Kenas Page, LCSW . „Jei bandote ką nors paleisti, turite saugotis žmonių, vietų ir dalykų, kurie sukelia jūsų potraukį tam asmeniui. Nuo tam tikrų dainų iki tam tikrų restoranų kol kas išbraukite iš savo gyvenimo tuos veiksnius, kad padėtumėte išjungti nuolatines mintis apie šį asmenį.

Pripažinkite visas priežastis, dėl kurių tai realiai neveiks.

Tai gali padėti iš tikrųjų sėdėti ir apgalvoti (arba aptarti su patikimu draugu) visas priežastis, kodėl santykiai su šiuo žmogumi vis tiek nepasisektų – ar tai dėl gyvenimo būdo skirtumų, kaip tai paveiktų kitus jūsų santykius, raudonos vėliavos kad ignoravote ar net ankstesnę patirtį su šiuo asmeniu, kuri buvo ne tokia ideali. „Dažniausiai mes idealizuojame žmones, kurių ilgimės“, – sekso ir santykių terapeutė Stephenas Snyderis, M.D. , anksčiau sakė mbg. „Ir mes nepastebime fakto, kad prasmės, kurias suteikėme santykiams, ne visada buvo patenkintos tiek, kiek norėtume“.

1044 angelo numerio reikšmė

Sutelkite savo energiją kitur.

Stenkitės vengti per daug prastovos laiko sėdėdami su mintimis. Verčiau sutelkite savo energiją į kitus projektus, pomėgius ar savo gyvenimo dalis. Pradėkite dažniau lankytis sporto salėje, išmokite medituoti ar čiuožti riedučiais arba labiau įsitraukti į darbą. Būkite užsiėmę ir užpildykite savo gyvenimą kitais dalykais, kad mintyse imtumėte nekilnojamojo turto.

Susipažinti su naujais žmonėmis.

Kartais geriausias būdas įveikti ką nors yra sutikti ką nors naujo. Nesvarbu, ar tai leidžia laiką su a nauja draugų grupė , dalyvaudami klasėje, kurioje gausu unikalių naujų asmenybių, arba pasimokykite pažinčių programa , įpurškę į savo gyvenimą naujos energijos, priminsite, kad jus supa daugybė kitų įdomių žmonių, o galbūt net suteiksite jums naują žmogų, kurį galite sužavėti.

Venkite fantazijos ir ilgesio triušių duobių.

Atrajojimas gali mus pririšti prie idėjų, minčių ir jausmų. Pastebėkite, kai einate į psichikos triušio duobę ir kartojate akimirkas su šiuo žmogumi savo galvoje, galvojate apie dalykus, kurie jums patinka ar tikitės, kad taip nutiks, arba kitaip svajojate apie savo simpatiją. Kai tai atsitiks, švelniai susigaudyk ir perkelk mintis į ką nors kita. Laiko leidimas savo fantazijose yra panašus į žiūrėjimą į jų socialinės žiniasklaidos puslapius, todėl bus dar sunkiau nustoti mylėti šį žmogų.

Duok tam laiko.

Galų gale, jūs tikrai negalite skubėti šių dalykų. Tai reikia laiko, kad ką nors įveiktum , todėl atsipalaiduokite ir pasitikėkite procesu. „Šiuo metu gali būti sunku įsivaizduoti, kad jūsų jausmai kada nors išblės“, - sako Snyderis. „Galbūt net ne nori kad jie išnyktų. Tačiau jausmai laikui bėgant keičiasi. Tiesiog tokia dalykų prigimtis. Bėgant mėnesiams ir metams pasikeisite, taip pat keisis ir žmogus, kuriam jaučiate jausmus. Nė vienas iš mūsų nelieka tokie patys.'

Atsiminkite, kad gerai kam nors patikti ir nieko dėl to nedaryti.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, atsižvelkite į tai Gerai kam nors patikti ir nieko dėl to nedaryti . Yra sena vokiečių poeto Johanno Wolfgango von Goethe citata: „Jei aš tave myliu, koks tavo reikalas?

Nėra nieko blogo, jei kam nors patikti ir to neįgyvendinti. Kol tai nedaro įtakos jūsų gebėjimui išgyventi kasdienį gyvenimą ir tenkinti savo poreikius ir nedarote neigiamos įtakos šiam asmeniui ir jo gebėjimui naršyti savo gyvenimą taip, kaip jis nori, galite tyliai patikti kitam asmeniui ir privačiai, nesiimant jokių veiksmų. Pažiūrėkite, ar galite susitaikyti su mintimi, kad kam nors patiksite, neturėdami jo „turėti“. Už romantiškus jausmus nereikia atsilyginti, kad jie būtų branginami ir vertingi, o mes vis tiek galime nepaprastai mėgautis kažkieno draugija, nepaisydami jo ribų.