11 puikių priežasčių valgyti mažiau mėsos (net jei nesate pasirengęs eiti veganu)
Nesvarbu, ar ketinate tapti veganu, ar vegetaru, ar tiesiog sumažinti mėsos suvartojimą, jų yra daug puikių priežasčių kad sumažintumėte suvartojimą.
Valgydami daugiau daržovių, vaisių, pupelių, lęšių, neskaldytų grūdų, riešutų ir sėklų, o ne mėsą, galite turėti didžiulę įtaką jūsų ir planetos sveikatai.
Reikia šiek tiek motyvacijos? Čia yra 8 svarios priežastys, į kurias reikia atsižvelgti:
1. Galite apsaugoti savo širdies sveikatą.
Širdies ligos yra pagrindinė mirties priežastis JAV. Įrodyta, kad pacientų perėjimas prie augalinės dietos gydo ne tik širdies ligas, bet ir pakeisti jo progresavimą . Tyrimai taip pat parodė, kad valgyti mėsą yra susijęs su nutukimu , kuris daugeliu atvejų sukelia medžiagų apykaitos ir širdies bei kraujagyslių sutrikimus. Jei jus domina valgyti dėl širdies sveikatos, patikrinkite tai kardiologo augalinio valgymo vadovas .
Skelbimas
2. Sutaupysite pinigų.
Vegetariški ir veganiški valgiai paprastai yra pigesni už mėsą, ypač todėl, kad tokius produktus kaip ryžiai, lęšiai, kinoja ar avižos galima nusipirkti urmu ir jų galiojimo laikas yra ilgas. Konservuotos pupelės taip pat yra prieinamas ir sveikas pasirinkimas. Ieškote įkvėpimo? Išbandyti šį užpildykite 1 dienos veganiškų patiekalų valymo ir šildymo planą .
3. Sumažinsite šiltnamio efektą sukeliančių dujų kiekį.
Gyvulininkystė Apskaičiuota, kad išmetama daugiau šiltnamio efektą sukeliančių dujų nei visa transporto pramonė kartu. Mėsos suvartojimo sumažinimas arba panaikinimas gali turėti didžiulės įtakos klimato pokyčiams.
4. Jūs prisidėsite prie žiauraus gyvūnų mažinimo.
Dėl mėsos kasmet nužudoma milijonai galvijų ir paukščių, o didžiulis jų auginamas fabriko ūkiuose. Jei valgote mėsą, įsitikinkite, kad renkatės ganyklose auginamus, žolėje auginamus ir etiškai gautus gyvūninius produktus.
rugsėjo 22-osios gimtadienio asmenybė
5. Padėsite išgelbėti Amazonę nuo sunaikinimo.
Amazonė yra naikinama, kad augintų galvijų pašarinius pasėlius ir būtų vietos ganykloms. Padėtis sunki - dauguma Amazonės miškų kirtimas galima prisidėti prie gyvulininkystės. Perėjimas prie mėsos neturinčios ar mažiau mėsos turinčios dietos gali padėti išsaugoti Amazoniją, žemės plaučius.
rugsėjo 13 dienos ženklas
6. Jūs atrasite daugiau skanių receptų.
Laikantis daugiau augalinės dietos ir net augalinės „mėsos“ daugėja, nėra jokios priežasties, kodėl maistas be mėsos turėtų būti nuobodus. Yra daugybė veganiškų, vegetariškų ar pescetariškų kulinarinių knygų, kurios įkvėps jūsų savaitinį meniu. Sumažinus mėsos kiekį jūsų gyvenime, galite išplėsti savo maisto horizontą ir atrasti naujų įdomių pagrindinių patiekalų.
7. Jūs pasirinksite jau priimtą religijų visame pasaulyje.
Nesvarbu, ar jūs nereligingas, ar dvasingas, ar pamaldus sekėjas, daugelis pasaulio religijų tam tikra forma palaiko mėsą neturinčią dietą. Pavyzdžiui, budizmas, induizmas ir džainizmas skatina sekėjus laikytis augalinės dietos.
Mėsos suvartojimo sumažinimas arba panaikinimas turi tiek daug privalumų. Jūs galite jaustis geriau fiziškai, protiškai, kartu padėdami planetai.
Jei vis dar einate į mėsos mažinimo ar pašalinimo iš dietos kelią, pradėkite kūdikio žingsnius jau šiandien. Pirmadieniai be mėsos arba mėsos valgymas tik su vakariene yra dvi puikios vietos pradėti.
Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad prisijungtumėte prie mūsų artėjančių tiesioginių darbo valandų.
Dalykitės Su Savo Draugais:
