10 būdų, kaip apimti tylos galią

Leisk savo grožiui pasireikšti be kalbų ar skaičiavimų.

Tu tyli.

Jums sakoma: aš esu.

Tai reiškia tūkstantį kartų,

pagaliau ateina per visus “.

~ Raineris Maria Rilke

Nuo pat ryto pakilimo mus apima išorinis triukšmas - dunda žadintuvas, ūžia muzika, pypsi kavos puodas. Mes gyvename savo gyvenimą visur triukšmingai, o vieni iš pačių aktualiausių ir labiausiai stresą keliančių garsų yra tie, su kuriais gyvename viduje. Mūsų mintys alsuoja austomis mintimis - visada viena po kitos. Išorinis mūsų aplinkos šurmulys kartu su vidiniu proto plepalais palieka mažai vietos mums iš tikrųjų patirti tylą.

Bet manau, kad visi galime sutikti, kad tyla yra dorybė, visuotinai. Tai sena kaip laikas. Kol pasaulis nepasidavė žmogaus sukurtų garsų kūrimui ir bombardavimui, Visata buvo didžiulė, atvira erdvė - kur vieninteliai jūsų girdimi atgarsiai yra ramybė ir ramybė. Tylos grožis yra tas, kad ji tiesiog „yra“. Jame nėra nieko dirbtino ar sukonstruoto. Tyla siūlo atsivėrimą, kurio negalima iš karto apibrėžti - galimybę skirti laiko viduje esančių paslapčių ir pamokų atskleidimui.

Tačiau daugumai iš mūsų tyla nėra savaime suprantama. Ypač šiuolaikiniame šiandien. Instinktyviai jaučiamės nesmagiai, kai veiksmų ar judesių sraute atsiranda netikėta pauzė. Turime nemalonų įprotį tylias spragas užpildyti paviršutiniškomis kalbomis. Arba mes specialiai vengiame situacijų, kai nėra triukšmo. Mes iš prigimties to bijome, tarsi būtume išsiugdę „įgytą skonį“, kad nutildytumėte, arba įgykite specialių įgūdžių rinkinį, kad išmoktumėte tai toleruoti.

Tai verčia mane susimąstyti: ar vietos tyloje neįmanoma pasiekti žygdarbio šiuolaikinėje, triukšmingoje mūsų visuomenėje? Ir jei taip, ar mums trūksta šnabždesio ir nenumatytos magijos, kurią Visata ir Aš galime bandyti mums pranešti?

Tarp triukšmo tylą yra nepaprastai lengva rasti; tai visur aplink mus. Turėtume išmokti demaskuoti triukšmą apgalvodami ir sąmoningai stengdamiesi sukurti tylą. Tai darydami galime padėti pašalinti įtampą ir nerimą iš savo aplinkos, įkrauti vidines baterijas ir sukurti taiką sau ir aplinkai.

Žinau, kad tai gali skambėti neįmanoma. Tačiau net ir nedidelis koregavimas jūsų kasdieniame gyvenime gali turėti didelių pokyčių. Čia yra 10 būdų įtraukti tylą į savo triukšmingą dieną:

1. Skirkite 5 ramias minutes, prieš kiekvieną rytą atsikeldami, kad išvalytumėte mintis ir įsiklausytumėte į kvėpavimą. (Nustatykite savo ketinimus ir kasdienį dėkingumą, kol jūs tai darote.)
2. Namuose raskite ramų kampelį, kurį galėsite išpuoselėti kaip „šventovę“ - kur nors galite ramiai skaityti ar leisti žurnalus, netrukdydami.
3. Gurkšnokite rytinę kavą lauke, o ne prie televizoriaus. Ten ne visai tylu, bet klausantis motinos gamtos ramybės gali atsirasti vidinis ramumas, kuris prilips prie tavęs visą dieną.
4. Važiuodami išjunkite radiją. Skirkite visą savo dėmesį. Galite nustebti tuo, ką pastebite aplink save!
5. Prieš pradėdami kitą kalbą, pristabdykite ir skirkite kelias sekundes savo mintims sutvarkyti.
6. Sėdėk ir medituoti tik 10–15 minučių ir leiskite kvėpavimui išvalyti netvarką. Pailginkite laiką, kai puoselėjate savo praktiką.
7. Leiskitės į žygį ir palikite „iPod“ automobilyje. Leiskite sau pasiklysti motinos Žemės dvasioje ir garsuose.
8. Mėgaukitės tyliu vakaru. Atjunkite nuo nešiojamojo kompiuterio ir mobiliojo telefono.
9. Skirkite vietos ramiam apmąstymui ar maldai. Tyčia ištrinkite praeities ir ateities protą. Tegul protas tiesiog būna.
10. Paragaukite tylios erdvės, kol mintis neapleis miegoti . Tai paskatins palaimos, poilsio ir pusiausvyros jausmą.

Turėtume švęsti tam tikrų garsų grožį, pavyzdžiui, naujagimio šauksmus ar muzikos kūrimo meną. Nepaisant to, turime paversti ritualą, kad nutildytume išorinį triukšmą ir leistume atsirasti ir dainuoti gamtos garsams - Motinos Žemės muzikai. Ir mes galime pradėti suvokti, kad ji yra gydanti, dvasinga ir dieviška. Be to, tyloje slypi auka išgirsti save, derintis prie savo vidinio balso.

Aš palieku jums skaudų ištrauką iš Veinas Dajeris , tikintis tylos puoselėjimo svarba: „Iš tikrųjų tarpas tarp natų verčia muziką mėgautis taip stipriai“.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais:

lapkričio 27 d. zodiako suderinamumas