10 patarimų, kaip praleisti mažiau laiko socialiniuose tinkluose ir daugiau laiko skirti žmonėms

Pernelyg daug socialinės žiniasklaidos priemonių gali kainuoti ne tik laiką - tai gali pavogti jūsų laimę. Iš tiesų, neseniai atliktas tyrimas nustatė, kad kuo daugiau laiko praleido „Facebook“, tuo didesnė tikimybė, kad jie jausis nelaimingi ir vieniši.

Neleiskite, kad išmanusis telefonas ar socialinė žiniasklaida netrukdytų mėgautis žmonių bendravimais ir mylėti savo gyvenimą!

Čia yra 10 patarimų, kaip sulėtinti greitį ir pradėti gerą laiką!

1. Atidžiai įvertinkite techniką.

Pradėkite sekti, kiek naudojate socialinę žiniasklaidą / internetą / telefoną. Praleiskite dieną, naudodamiesi mažu sąsiuviniu. Nustebsite, kaip greitai sumuoja minutės! Kai suprasite, kad iš viso praleidžiate 3 valandas socialinės žiniasklaidos svetainėse (pvz., „Facebook“ / „Instagram“), siekite sutrumpinti naudojimo trukmę iki 90 minučių ... Pažiūrėkite, ar galite tai padaryti? Jei galite, tada toliau mažinkite, kol pasieksite skaičių, kuris verčia jus didžiuotis! Jei negalite, derėkitės dėl laiko apribojimo, kuris jaučiasi iššūkiu, bet vis tiek jaučiasi pasiekiamas tikslas.

2. Paprašykite žmonių nurodymų, pagalbos, patarimų ir kt.

Pamenate, kadaise anksčiau labiau pasitikėjome kitais žmonėmis? Ir ne, Siri neskaičiuoja! Užuot žiūrėję į telefoną, kreipkitės į tikrus žmones su savo klausimais.

3. Padarykite taisyklę „Nėra telefonų prie stalo“.

aries patelė mergelė

Prie pusryčių, pietų ar vakarienės stalo negalima naudoti telefonų! Kai kurie restoranai pradėjo skatinti šią idėją. Skaičiau apie aukščiausios klasės restoraną čia, Los Andžele, kuris siūlo nuolaidas patiekalams, jei visi vakarėlio dalyviai nusprendžia palikti savo mobilųjį telefoną registratūroje! Puiku!

4. Kai kas nors jums rašo, paskambinkite jiems.

Taip, tikras telefono skambutis, kuriame vienas asmuo sako „labas“.

5. Įsigykite „oldskool“ žadintuvą.

Nenaudokite mobiliojo telefono kaip žadintuvo, nelaikykite jo ant naktinio stalelio ir (dar blogiau) nemiegokite su juo ant savo lovos. Įkraukite jį kitame kambaryje, kai miegate, arba išjunkite, kol pabusite!

6. Paimkite technologiją.

Pažvelkite į savo kalendorių ir suplanuokite savaitgalį vykti į „technines atostogas“, kurios apima tik telefono naudojimą realiems telefono skambučiams. Stenkitės nieko daugiau nedaryti savo telefonu. (Tai reiškia, kad nereikia naudotis socialine žiniasklaida, siųsti žinutes, ieškoti internete ir pan.)

7. Judėk su draugais.

Sudarykite planą (kalbėdami asmeniškai ar telefonu), kad su draugais atliktumėte kažką fizinio. Pasivaikščiokite, eikite pasivaikščioti, kartu eikite į jogos užsiėmimus ... Kai bendraujate ir esate fiziniai, rečiau teks atlikti daug užduočių su socialine žiniasklaida ar būti telefone. O jei esi, na, tikėkimės, kad tavo draugai pasakys, koks grubus tu esi!

8. Apdovanokite gerą elgesį.

Apdovanokite save ar kitus už kiekvieną jūsų vykdomą veiklą, kuri nėra susijusi su technologijomis ir yra interaktyvi.

9. Susirask gentį!

Paprašykite savo partnerio ar draugo (ar kelių draugų) įgyvendinti šį tikslą su savimi ir užsiregistruoti / paskatinti vienas kitą. Kuo daugiau tai taps grupės norma jūsų socialiniame rate, tuo lengviau tai bus!

10. Ir jei tikrai jaučiate drąsą, laikinai ar visam laikui pašalinkite „Facebook“ programą iš savo telefono.

Tokiu būdu jūsų naudojimas bus apribotas tik kompiuteriu.

angelas 71

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: