10 paslapčių, kaip susigrąžinti savo jėgas po sielą triuškinančio išsiskyrimo

Deidre'as pasikvietė mane suglumęs. Praėjo trys mėnesiai, kai buvęs sužadėtinis Macas išsiuntė jai teksto pranešimą, užbaigiantį jų sužadėtuves. Ji vis dar nebuvo apie jį girdėjusi. Praėjusiame mūsų kartu vykusiame posėdyje patariau Deidre'ui nutraukti bet kokį ryšį su jos buvusiuoju . Deidre buvo detoksikuojama ir pradėjo atgauti savo valdžią. Bet ji vis tiek kovojo.

„Šį rytą jis pasirodė mano„ Facebook “kanale. Yra jo nuotrauka, pakelianti bokalą alaus ir juokiantis su draugais “, - dejuodavo Deidre. „Jis turi savo gyvenimo laiką; tuo tarpu aš imu gabalus, kai jis susprogdino mano gyvenimą ir nuėjo “.

Kas nepatyrė Deidre pykčio ir nevilties po nepaaiškinamo ir širdį draskančio išsiskyrimo? Socialinė žiniasklaida (ypač „Facebook“ ir „Instagram“) gali užpilti druska ant šviežių žaizdų - tai sustiprina skausmą.

Būsimoje mano knygoje Atsiimk jėgą: išsiskyrimai padaryti teisingai , Aš mokau stiprių ir nesusitariamų ribų svarbos. „Komandinio stiliaus“ nekontaktinės taisyklės yra pagrindas atgauti pusiausvyrą:

1. Nustokite bandyti palaikyti draugystę.

Jūs buvote įsimylėjėliai. Dabar tu ne. Nustokite apsimesti draugais, ypač jei slapta tikitės atkurti romantiškus santykius. Tai ne tik retai veikia, bet ir visiškai nesąžininga.

ženklas rugpjūčio 30 d

Jei bendraujate su vaikais, būkite mandagūs, bet trumpi ir taikliai bendraudami.

2. Nuveskite jį ir visus jo draugus į socialinius tinklus.

Aš žinau, aš žinau. Tai jaučiasi šiurkštus. Jums patinka jo draugai (ir nekenčiate pakenkti jų jausmams).

Bet jums laikas nustatyti savo jausmus. Pirmiausia jūsų protinis ir emocinis protas. Susižalojęs savo buvusio ir jo draugų nuotraukų srautu, be reikalo sugadinsi savo dieną. Nors socialinė žiniasklaida retai kuria tikslų žmogaus vidinės tikrovės vaizdą, dėl sielvarto sunku išlikti racionaliam.

Kol kas nereikia nieko apie jį žinoti. Ir jam nereikia nieko apie tave žinoti.

3. Nieko nedaryk!

Nekviesk. Nesirašykite. Nevažiuokite pro šalį. Neišgalvokite ekstremalių situacijų (pvz., „Mano šuo serga“) ar netikrų švenčių (pvz., Mūsų 3½ mėnesio jubiliejus). Nieko nedaryk. NEINKŠČIUOKITE ir turiu omenyje NEGALIMA kontaktų.

4. Nieko nedarykite.

Perskaitykite iš naujo Nr. 3. Perskaitykite jį 10 kartų. Tada perskaitykite dar.

Taip, klausdamas draugų: „Kaip jam sekasi?“ yra kontaktas. Jei jums įdomu, ar pažeidžiate taisykles, tikriausiai taip ir darote. Ankstyvosiose detoksikacijos stadijose pasikvieskite gerą draugę ir paprašykite jos patarimo. Ji jums pasakys: „Nedaryk to!“

1212 reiškia meilę

5. Apvažiuokite ratus.

Kalbant apie gerus draugus, būtų protinga pasakyti savo vidinį ratą. Praneškite jiems, kad įskaudinate. Gali tekti praleisti naktį. Paprašykite peties verkti. Jie pripildys jus meilės. Ir juokas. Jūsų širdį skaudės daug mažiau. Sužeistojo vietoje jausitės dėkingi, kad Dievas jus taip myli, kad palaimintų jus taip pat gera draugų gentimi kaip šie žmonės.

6. Išskirkite pašėlimą.

Frenemies elgsis liūdnai, kai išgirs jūsų blogas naujienas. Bet kai tik nusisuksite, jiems drebės pirštai - nuo noro rašyti žinutes pasauliui. Nepagailėk sau šio skausmo. Laikykite šiuos siaubus taip toli nuo savęs, kad jie tiesiogine to žodžio prasme sėdi Antarktidoje. (Atsiprašau, Antarktida, bet jie turėjo kažkur sėdėti.)

7. Neprašykite susitikti.

Leisk jam kreiptis į tave. Iš anksto. Kaip prieš savaitę. Dvi savaitės, jei vis tiek pykstate. Nes tu turi gyvenimą! Užimti žmonės niekada nepriima paskutinės minutės kvietimų.

8. Nekonkuruokite su juo.

Kažkuriuo metu išgirsite, kad jis matė ką nors naujo. Būk kietas. Atsipalaiduok. Iki to laiko pamatysite ir kitus žmones. Karštesnė. Aušintuvas. Dvasiškai išsivysčiusių žmonių. (Laimėk!) Arba iki to laiko jūs iš savo kibirų sąrašo išversite devynis dalykus, įskaitant mokymąsi naršyti Havajuose. (Laimėk!) Arba tu padarei vieną dalyką, kuris buvo neįtikėtinas, pavyzdžiui, parašei albumą apie širdį. (Laimėk!)

9. Žinok savo vertę.

Ar kada nors norėjote daikto „Dollar Store“?

Aš nemaniau.

Žmonės ilgisi to, kas brangu ir reta. Pamenate, kaip turėjote pjauti 4322 vejas - nusipirkti pirmąjį „MacBook“? Lažinuosi, kad vis tiek manote, kad tai geriausias jūsų kada nors turėjęs kompiuteris.

Niekada nesumažinkite savo vertės ir nesielkite taip, tarsi galėtumėte atsidurti „Dollar Store“ lentynoje.

Jei jis tave išmetė, jis nėra prizas. Tu esi. Pakelkite galvą aukštai. Ir visada žinok, kad esi rožė erškėčių jūroje.

10. Suraskite jums patinkantį kūrybinį veiksmą.

Paverskite savo skausmą kažkuo gražiu. Dažyti. Dainuoti. Rašykite. Magija įvyksta, kai skausmas ir meniškumas susilieja. Jūs peržengiate kitą sąmonės lygį, nes darote kažką vertingo ir pozityvaus. (Ir jūs apsieisite apie tipiškas ydas, tokias kaip gėrimas užmarštin ar įsimylėjimas po savaitės.)

ženklas birželio mėn

Vietoj to, pažeidžiamumas ir liūdesys yra jūsų mūza. Tavo širdis prasiveria. Tu viską jauti. Nuo mirties vėl kyla gyvenimas.

P.S. Jei viskas nepavyksta, pakartokite Gloria Gaynor „Aš išgyvensiu“. Laikykitės žodžių:

Iš pradžių bijojau, buvau suakmenėjęs Laikė galvodamas, kad niekada negalėčiau gyventi be tavęs šalia Bet paskui tiek naktų praleidau galvodama, kaip tu mane padarei neteisingai Ir aš stiprėjau Aš išmokau susitvarkyti

Dalykitės Su Savo Draugais: