10 geriausių 2023 m. elektrolitų miltelių, kad jūsų kūnas būtų hidratuotas

Gydytojai, mitybos specialistai ir kūno rengybos ekspertai vieningai sutaria, kad hidratacija yra esminė bendros sveikatos sudedamoji dalis. Hidratacija veikia energijos lygį, smegenų funkciją, virškinimas , raumenų sveikata, odos sveikata , miegoti , ir dar. Vis dėlto tyrimai rodo 75% amerikiečių kovoja su hidratacija 1 . Kadangi mineralų balansas yra mūsų kūno hidratacijos takų pagrindas, gali būti naudojami geriausi elektrolitų milteliai, padedantys išlaikyti hidrataciją ir papildyti kai kurias maistines medžiagas, kurių jums gali trūkti.

Naujienos: vanduo nėra vienintelis veiksnys, lemiantis hidrataciją. Kai jūsų kūnas netenka vandens ir dehidratuoja, netenkate ir kitų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, natrio (kurio organizmui reikia norint palaikyti tinkamą skysčių balansą).

Žemiau sužinokite iš ekspertų apie elektrolitų svarbą ir elektrolitų balanso naudą bei raskite mūsų geriausių 2023 m. elektrolitų miltelių pasirinkimą.

• Geriausias mažai cukraus: Sporto elektrolitų gėrimų tabletės
• Geriausiai tinka ištvermės sportininkams: Skratch Labs drėkinamasis mišinys
• Geriausias augalinis: Sustingęs drėkinantis elektrolitų mišinys
• Geriausias be cukraus: „Xtend Healthy Hydration“.
• Geriausia keliaujant: LMNT elektrolitų gėrimų mišinys
• Geriausiai tinka švariam maistui: Hydro Boost organai
• Geriausias prenatalinis laikotarpis: Seedlyfe prenatalinė milteliai + elektrolitai
• Geriausia su kolagenu: Vital Proteins Hydration + Kolageno miltelių paketai
• Geriausia keto gyvenimo būdui: Pagrindinės maistinės medžiagos, elektrolitų atkūrimo pliusas
• Geriausias savaitgalio atsigavimas: Vandens berniuko drėkinimas + savaitgalio atkūrimas

Kas yra elektrolitai?

„Hidracija yra gyvybiškai svarbi jūsų bendrai sveikatai“, - sutinka Jennifer Hankenson, M.D ., Jeilio medicinos fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojas bei Jeilio medicinos mokyklos ortopedijos ir reabilitacijos docentas. Be vandens, jūsų organizmui reikia būtinų mineralų, kad būtų galima reguliuoti skysčių balansą ir reguliuoti ląstelių procesus organizme. 'Šie mineralai vadinami elektrolitais ir apima natrią, chloridą, kalcį, kalį, fosforą ir magnio “, - aiškina Hankensonas.

Iš esmės ji sako: „Elektrolitai veikia kaip vartų sargai, reguliuojantys ląstelių veiklą, pvz., raumenų susitraukimą, pH balanso kontrolę ir daugelį kitų svarbių kūno funkcijų“.

gegužės 26-osios zodiako ženklas

Jackie Newgent, RDN, CDN , augalinės kilmės kulinarijos mitybos specialistė, priduria, kad žmogaus organizmas atlieka nuostabų darbą natūraliai reguliuodamas elektrolitus, tačiau jie gali išeiti iš vėžių, kai pasikeičia vandens kiekis jūsų kūne. Pasak JAV nacionalinės medicinos bibliotekos, turėtumėte stengtis suvartoti tiek pat vandens, kiek prarandate. Per mažai vandens sukels dehidrataciją, o per daug - perteklinę hidrataciją. „Jei patiriate rimtesnį elektrolitų pusiausvyros sutrikimą, per žemą ar per didelį, tai gali turėti rimtų neigiamų padarinių jūsų širdies plakimui, nes jūsų širdis yra raumuo“, - sako Newgentas.

Tara Collingwood, M.S., RDN, CSSD, LD/N, ACSM-CPT , sertifikuotas sporto dietologas, priduria, kad elektrolitai dažniausiai prarandami per prakaitą arba kai jūsų skysčių balansas sutrinka dėl kitų sveikatos aplinkybių.

Kai kuriais iš šių atvejų žmonėms gali prireikti ne tik aukštos stiklinės vandens. „Taip yra todėl, kad kai patiriate dehidrataciją, pavyzdžiui, dėl gausaus prakaitavimo, tai reiškia, kad sutriko elektrolitų ir kūno skysčių, o ne tik skysčių, pusiausvyra“, – aiškina Newgent. 'Skysčių ir elektrolitų pusiausvyra yra tai, kas svarbu tinkamai hidratacijai.'

Čia patenka elektrolitų milteliai, kurie paprastai būna atskiruose paketuose, paruoštuose maišyti su vandeniu ar kitu skysčiu. „Jie padeda pakeisti mūsų netenkamus elektrolitus“, – patvirtina Collingwood.

Elektrolito miltelių privalumai

Didžiausias elektrolitų miltelių pranašumas yra tas, kad jie gali padėti pakeisti elektrolitus, kuriuos jūsų kūnas praranda dėl prakaito ar skysčių disbalanso, sako Collingwood. Tiesą sakant, ji sako, kad geriamasis vanduo, papildytas elektrolitų milteliais, yra vienas greičiausių būdų papildyti elektrolitus.*

Nepaisant to, galvojant apie elektrolito miltelių įsigijimą, reikia atsižvelgti į galimus trūkumus. Per Hankenson, nors natris yra labai svarbus elektrolitas, 'didelis jo kiekis gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip skysčių susilaikymas, ypač asmenims, turintiems specifinių sveikatos problemų, kurios turi įtakos inkstams ar širdžiai'. Be to, norėsite atkreipti dėmesį į cukrų, dirbtinius saldiklius ir sintetinius dažus. Kaip ir vartojant bet kurį maisto papildą, būtinai atidžiai perskaitykite sudedamųjų dalių etiketę.

Kas turėtų naudoti elektrolitų miltelius?

Collingwood teigia, kad daugeliui žmonių nereikia naudoti elektrolitų miltelių, nes dauguma žmonių gauna daug natrio ir dažnai gauna reikiamą kiekį kitų elektrolitų mineralų, jei valgo sveiką maistą iš natūralių šaltinių, įskaitant vaisius, daržoves ir pieno produktus. .

Hankenson rekomenduoja elektrolitų papildus tam tikrais atvejais, pavyzdžiui, jei mankštinatės karštyje, užsiimate ilgai sportu, lankotės arba gyvenate dideliame aukštyje (įskaitant kelionę lėktuvu) arba kitais atvejais, kai prarandate didelį vandens kiekį.

Vartojant elektrolitų miltelius, taip pat svarbu, kada juos įmaišysite į savo hidratacijos rutiną. „Daugumai žmonių nenaudinga iš anksto drėkinti elektrolitais prieš treniruotę, todėl prieš treniruotę geriau laikytis vandens“, - sako Hankensonas. Kita vertus, treniruotės metu jums gali būti naudinga drėkinti elektrolitais praturtintas priemones, jei treniruojatės karštą dieną arba esant didelei drėgmei. Be to, jums bus naudinga papildyti elektrolitus nuo 45 iki 60 minučių po energingos treniruotės.*

„Po treniruotės yra pats būtiniausias laikas rehidratuoti, nes norite atkurti kūno svorį, prarastą iki neoptimalaus hidratacijos“, - priduria Hankensonas. „Elektrolitų kaita po intensyvių ilgų treniruočių gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai, todėl skysčiai su elektrolitais gali būti geriausias pasirinkimas šiuo kritiniu atsigavimo laikotarpiu.

Rodo, kad elektrolitų balansas išjungtas

Taigi, kaip žinoti, ar reikėtų papildyti elektrolitų milteliais? Įvairūs veiksniai, įskaitant asmens dydį, prakaito greitį, pratimų trukmę ir prakaito koncentraciją, turės įtakos tam, ar turėtumėte naudoti elektrolitų miltelius, taip pat kaip dažnai. Jei nesate tikri, rekomenduojame pasikalbėti su dietologu arba gydytoju. Susirūpinimas dėl elektrolitų pusiausvyros trūkumo apima galvos svaigimą, nuovargį, skrandžio sutrikimus ir raumenų mėšlungį, aiškina Collingwood. Kiti požymiai gali būti rimtesni (medicinos srityje) ir netgi susiję su širdies ir kraujagyslių ligomis, todėl tokiais atvejais labai svarbu bendradarbiauti su sveikatos priežiūros specialistu.

Kaip pasirinkti elektrolito miltelius

Jei esate tokioje situacijoje, kai netenkate skysčių pertekliaus, Hankenson rekomenduoja ieškoti elektrolitų papildo, kuriame būtų pagrindiniai elektrolitai. 'Geras elektrolitų papildas turės natrio, kalio, kalcio ir magnio. Kai kuriuose papilduose taip pat gali būti chlorido, fosforo ar kitų vitaminų ir mineralų', - sako ji. Kadangi kai kuriems asmenims gali tekti stebėti natrio suvartojimo lygį, asmenys, turintys sveikatos problemų, prieš vartodami elektrolitų papildus, turėtų pasitarti su gydytoju.

Kalbant apie cukrų, pastebėsite, kad kai kuriuose elektrolitų milteliuose yra pridėto cukraus arba dirbtinių saldiklių. Nors Hankensonas sako: „Šie cukrūs gali būti naudingi sportininkams, kuriems reikia ne tik papildyti elektrolitų kiekį, bet ir gauti naudos iš angliavandenių, kurie suteikia energijos ilgalaikiam fiziniam aktyvumui palaikyti“, daugelis žmonių geriau vengia saldžių gėrimų.

Galiausiai kai kuriuose elektrolitų milteliuose yra kofeino. 'Tam tikrais atvejais, pavyzdžiui, sportuojant, kofeinas gali būti naudingas', - sako Hankensonas. Tačiau, vartojant šiuos papildus, reikėtų atsižvelgti į tai, nes kofeinas gali sukelti dehidrataciją (ypač vartojant kofeino perteklius) arba kai kuriems žmonėms kofeino „nerimą“.

Kaip mes pasirinkome:

Kiekvienas mūsų pasirinktas prekės ženklas turi tvirtą reputaciją sveikatos, kūno rengybos ar sveikatingumo srityje, o daugelis produktų yra sertifikuoti trečiosios šalies, kad būtų galima išbandyti arba turėti kitų dėmesio vertų savybių.

Apklausėme tris ekspertus, naudodamiesi jų patarimais ir įžvalgomis, kad galėtume pasirinkti produktus. Šiuos pasirinkimus taip pat peržiūrėjo mūsų mokslo reikalų viceprezidentas Ashley Jordan Ferira, mokslų daktaras, RDN .

Produktas yra toks geras, koks yra jo sudedamosios dalys, todėl daug dėmesio skyrėme kiekvienai išvardytai sudedamajai daliai. Kadangi nėra universalaus produkto, kuris tiktų visiems, atrinkome geriausius elektrolitų miltelius įvairiems gyvenimo būdams ir rūpesčiams.

Svarbus vartotojų indėlis. Rinkdamiesi geriausius elektrolitų miltelius išliejome šimtus atsiliepimų, atkreipdami dėmesį į tai, kas kiekvienam tirtam produktui patiko ir kas nepatiko klientams.

Mūsų geriausių 2023 m. elektrolitų miltelių pasirinkimas:

Geriausios mažai cukraus turinčios: Nuun Sport Electrolyte Drink tabletės

Privalumai:

• Mažesnis natrio kiekis
• Trečiųjų šalių patikrintas ir sertifikuotas be glitimo, veganiškas, košerinis ir ne GMO
• Galima įsigyti su kofeinu ir be kofeino

Minusai:

• Sudėtyje yra pridėtinių (natūralių) skonių ir stevijos
• Kai kurie skundžiasi, kad skonis yra „silpnas“

Hankensen rekomenduoja NUUN, nes tai trečiosios šalies laboratorijoje patikrinta ir paprasta naudoti. Tiesiog įmeskite tabletę į stiklinę vandens, leiskite jai ištirpti ir išgerkite. 'Šiame priede yra mažai cukraus ir jis yra saldintas stevija', - sako ji. Tačiau, kadangi jame yra mažai cukraus, ji teigia, kad tai gali būti ne pats geriausias papildas sportininkams, kurie sportuoja ilgiau nei 60 minučių. Nors yra keletas pridėtų ingredientų (pvz., Stevija, natūralūs skoniai, citrinų rūgštis ir dekstrozė), ingredientų sąrašas yra gana švarus, o prekės ženklas netgi naudoja burokėlių sulčių miltelius dažymui.

„Amazon“ apžvalgininkai „Nuun“ planšetinius kompiuterius vertina 4,5 balo, o iš viso surinko daugiau nei 37 000 įvertinimų. Tačiau atsiliepimai apie skonį išlieka įvairūs. Kai kurie sako, kad skonis puikus, ir mėgsta tai, kad jis nėra labai saldus, bet kiti nori, kad skonis būtų saldesnis.

Hankensonas siūlo vengti skonių, kuriuose yra kofeino, jei esate jautrus kofeinui.

Geriausias ištvermės sportininkams: Skratch Labs Hydration Mix

Privalumai:

• Sudėtyje yra angliavandenių energijai gauti
• Didesnis natrio kiekis
• Skoniui suteikti naudojamas citrinos ir laimo aliejus bei sultys

Minusai:

• Tie, kurie laikosi mažai angliavandenių turinčios dietos, turėtų vengti
• 19 g pridėtinio cukraus

Pasak Hankensono, „Skratch“ puikiai tinka ištvermės sportininkams, nes jame yra angliavandenių, kad ilgas treniruotės atgautų energijos.* Kiekviename kaušelyje yra 380 miligramų natrio, 39 miligramai kalio, 44 ​​miligramai kalcio ir 39 miligramai magnio, atitinkantys elektrolitų praradimą. prakaite.

liūtas patelė mergelė

Turėkite omenyje, kad jame yra didelis cukraus kiekis – 19 gramų pridėtinio cukraus vienoje porcijoje. Hankensonas sako, kad tai yra geras pasirinkimas žmonėms, kurie nemėgsta stevijos skonio, tačiau į tai tikrai reikia atkreipti dėmesį, jei ribojate suvartojamo cukraus kiekį. Be to, kai kurie skoniai turi kofeino, todėl būtinai atidžiai perskaitykite etiketes.

Geriausias augalinis: Cure Hydrating Electrolyte Mix

Privalumai:

• Visi augalinės kilmės ingredientai
• Švari ir naujoviška formulė su aukščiausios kokybės ingredientais
• Be pridėtinio cukraus

Minusai:

• Nerūpestingai sumaišius, milteliai linkę kauptis
• Sudėtyje yra stevijos (ekologiškos)

Kokosų vanduo yra vienas iš labiausiai drėkinančių gamtos gėrimų , ir yra pilnas elektrolitų. Cure Hydrating Electrolyte Mix išskirtinis yra jo švari ir naujoviška formulė, kurią sudaro ekologiškas kokosų vanduo, rožinė Himalajų druska ir citrinų sultys. Mišinyje be cukraus yra ekologiškos stevijos ir vienuolių vaisių, kurie suteikia saldumo.

Vienos porcijos lazdelės patogiai telpa jūsų kišenėje ar rankinėje, todėl yra puikus nešiojamasis pasirinkimas. Apžvalgininkai giriasi dėl skonio. Rašo vienas „Amazon“ pirkėjas , 'Kai kurie kiti prekių ženklai yra šiek tiek sūraus skonio (aš suprantu), bet šis prekės ženklas nėra, aš naudoju jį kasdien.' Viena nuogąstavimų ta, kad kai kurie žmonės sako, kad milteliai susikaupia vandenyje. Venkite to naudodami rankinį elektrinį plaktuvą arba įmaišykite jį į kokteilius ar sultis.

Geriausias be cukraus: Xtend Healthy Hydration

Privalumai:

• Be pridėtinio cukraus
• Vaisių ir daržovių sulčių milteliai dažymui
• Pasižymi aminorūgščių drėkinimo mišiniu

Minusai:

• Sudėtyje yra natūralių skonių
• Sudėtyje yra stevijos

Nors Xtend mišinyje yra keletas ne idealių priedų, tokių kaip natūralūs skoniai, prekės ženklas naudoja unikalius ingredientus, tokius kaip vaisių ir daržovių sulčių milteliai dažymui. Šie milteliai yra trijų skonių, juose nėra pridėtinio cukraus, juose yra aminorūgščių hidratacijos mišinys su šešiais pagrindiniais elektrolitais. Jis taip pat aprūpina vitaminu D ir vitaminais B6 ir B12.

„Amazon“ dar nėra daug atsiliepimų apie šį produktą, tačiau bendras įvertinimas yra 4,5 iš penkių žvaigždučių, iš viso surinkta beveik 70 įvertinimų. Žmonės sako, kad jiems patinka skonis ir tai, kaip gerai jis ištirpsta vandenyje. Vienas apžvalgininkas rašo , 'Nepaisant to, kad neturite cukraus, tai yra visiškai natūralus aviečių skonis. Drėkinamųjų miltelių paketus naudoju daugiausia po bėgimo arba prieš laisvąjį nardymą, kai visada prarandama daug vandens. Dauguma prekių ženklų naudoja cukrų elektrolitams transportuoti. Naudoti [Xtend] BCAA yra nuostabu. Be cukraus, dėmės ant skonio ir naujas / kitoks būdas drėkinti. Tai mano naujas žygis!”

Geriausiai tinka keliaujant: LMNT elektrolitų gėrimų mišinys

Privalumai:

• Liesas ingredientų sąrašas + nulis pridėtinio cukraus
• Keto draugiškas, be glitimo ir veganiškas
• Nešiojami paketai

Minusai:

• Sūrus skonis tinka ne visiems
• Apima steviją ir pridėtus (natūralius) skonius

Geriausias Collingwood elektrolitų miltelių pasirinkimas, LMNT siūlo puikų maistinių medžiagų balansą, kiekviename pakete yra 1000 miligramų natrio, 200 miligramų kalio ir 60 miligramų magnio. Nors milteliuose yra stevijos ir pridėtų (natūralių) skonių, ingredientų sąrašas paprastai yra liesas ir švarus, be pridėtinio cukraus, glitimo ar gyvūninės kilmės produktų. Tai puikus pasirinkimas veganams arba tiems, kurie laikosi specialių dietų, tokių kaip keto, paleo ar mažai angliavandenių.

Daugelis mūsų mindbodygreen komandos narių yra LMNT gerbėjai, atkreipiantys dėmesį į malonų skonį, skonių gausą, švarų ingredientų sąrašą ir jo teikiamą papildymo jausmą.* Tik atkreipkite dėmesį: jei nemėgstate sūraus skonio, tai nėra t tau.

gegužės 5 horoskopas

Geriausias švarus maistas: Orgain Hydro Boost

Privalumai:

• USDA sertifikuota ekologiška; jokių dirbtinių ingredientų
• Pagaminta iš supermaisto miltelių mišinio (ekologiškas) obuolių, braškių, vyšnių, gervuogių, mėlynių, aviečių

Minusai:

• 8 gramai pridėtinio cukraus
• Sudėtyje yra stevijos

Vienas daugelio elektrolitų miltelių trūkumas yra tas, kad juose dažnai yra dirbtinių ingredientų, kurių švariai valgantys žmonės linkę vengti. Tačiau ši sertifikuota ekologiška formulė yra pagaminta iš maisto ingredientų, todėl ji yra švaresnė. Beje, jame yra stevijos ir pridėto cukraus.

Daugelis apžvalgininkų teikia pirmenybę šių miltelių skoniui, palyginti su kitais elektrolitais, pažymėdami, kad jie nėra nei per saldūs, nei per sūrūs. „Dauguma tokio tipo gaminių skonis toks neryškus arba dirbtinis. Tai skanus ir nepaprastai gaivus“, pažymi vienas „Amazon“ apžvalgininkas , kuris priduria, kad jiems „labai patinka, kad sudedamosios dalys yra daug švaresnės ir visos sertifikuotos ekologiškos“.

Geriausi prenataliniai: Seedlyfe prenataliniai milteliai + elektrolitai

Privalumai:

• Sukurtas kaip prenatalinis multivitaminas (su aukščiausios kokybės ingredientų formomis)
• Sudėtyje yra 25 vitaminai ir mineralai, įskaitant folio rūgštį ir geležį, ir penki maistiniai elektrolitai
• Pridėta natūralių skonių

• Sudėtyje yra stevijos (kai kuriems gali sukelti poskonį)
• Sudėtyje yra aš (alergenas)

Šią formulę sukūrė Kate Hudson doula Lori Bregman ir dietologė Jessica Diamond, siekdamos patenkinti nėščių moterų mitybos poreikius. Produktas skirtas naudoti kaip prenatalinis vitaminas, kiekvienoje porcijoje yra 25 būtinų vitaminų ir mineralų , įskaitant geležį ir folio rūgštį, be to, jis papildomai drėkina penkis maisto pagrindu pagamintus elektrolitus.

Nors jį galima įsigyti tik vieno skonio (limonado), „Amazon“ apžvalgininkai džiaugiasi skoniu, apibūdindami jį kaip „labai švelnų, lengvą ir gaivų“. Rašo vienas žmogus , „Man patinka, kad visus reikalingus vitaminus gaunu be elektrolitų, todėl tikrai save drėkinu“.*

Šis yra brangesnis nei paprastesni elektrolitų milteliai, bet jūs taip pat mokate už aukštos kokybės prenatalinį vitaminą.

Geriausia su kolagenu: Vital Proteins Hydration + Kolageno miltelių paketai

Privalumai:

• Sudėtyje yra 880 mg elektrolitų
• Sudėtyje yra 5 gramai kolageno

Minusai:

• Kai kurie apžvalgininkai skundžiasi skoniu
• Sudėtyje yra 1 gramas pridėtinio cukraus

Šis protingas Vital Proteins mišinys sujungia įvairius elektrolitus su penkiais gramais žole maitinamo, ganyklose auginamo kolageno. Tyrimai parodė, kad kolageno papildai turi a teigiamas poveikis jūsų odos elastingumui ir drėkinimui, be kitų privalumų . Tiesą sakant, vienas tyrimas parodė, kad tų, kurie vartojo kolageno papildus, odos drėgmės lygis buvo žymiai didesnis nei dalyvių, kurie nevartojo

Kolageno poveikis neapsiriboja jūsų oda; tyrimas rodo kolageno papildai turi galimą žarnyno sveikatą ir virškinimo nauda , sąnarių ir kaulų sveikata patobulinimai ir privilegijos jūsų plaukams ir nagai taip pat.*

Šis kolageno ir elektrolitų mišinys yra dviejų skonių (citrinų citrinų ir atogrąžų kvapo) ir jame yra mažiau natrio nei kituose elektrolitų milteliuose (tai, vėlgi, gali būti privalumas arba trūkumas, atsižvelgiant į jūsų poreikius). Tiesiog atkreipkite dėmesį: kadangi šiame produkte yra galvijų kolageno, tie, kurie laikosi augalinės dietos, turėtų jo vengti.

Geriausia keto gyvenimo būdui: Key Nutrients Electrolyte Recovery Plus

Privalumai:

• 6 elektrolitai mišinyje
• Keto draugiškas ir ne GMO, be dirbtinių ingredientų

Minusai:

• Sudėtyje yra stevijos
• Neskirtas kelioms porcijoms per dieną

Ši papildymo formulė yra ypač populiarus pasirinkimas tiems, kurie laikosi keto dietos. Be šešių pagrindinių elektrolitų, milteliuose yra 12 vitaminų ir mineralų, nėra pridėto cukraus ir nėra jokių dirbtinių ingredientų. Hankensonas tai vadina puikiu sprogimu, pažymėdamas, kad jis yra pigesnis nei daugelis kitų panašaus turinio elektrolitų papildų. 'Jame yra esminių elektrolitų ir nulinio cukraus, taip pat yra trečiųjų šalių patikrintas ir sertifikuotas NSF', - pažymi ji.

Natrio kiekis yra šiek tiek mažesnis nei kitose parinktyse, kurios, jos teigimu, gali būti už arba prieš, atsižvelgiant į jūsų poreikius. Milteliuose taip pat yra 188% rekomenduojamos paros vitamino C vertės ir gali padvigubėti vitamino c papildas .*

Geriausiai tinka savaitgalio atsigavimui: Waterboy Hydration + Weekend Recovery

Privalumai:

• Be pridėtinio cukraus
• Imbieras padeda nuo pykinimo
• Nešiojami
• Sūrus skonis

Minusai:

• Sudėtyje yra stevijos
• Sūrus skonis tinka ne visiems

Šis elektrolitų mišinys pagamintas be pridėtinio cukraus, o jame yra daug natrio, kad padėtų jūsų organizmui atsinaujinti ir atsigauti. Prekės ženklas turi du produktus: vienas skirtas atsigauti po varginančio savaitgalio, o kitas skirtas sportininkams, kuriems reikia papildomos paramos po intensyvių treniruočių. Abi formulės yra be cukraus, su vitaminu B-12 ir C, kurie suteikia papildomos energijos.

Savaitgalio atkūrimo pakete taip pat yra imbiero, kuris padeda nuo pykinimo, ir L-teanino, kuris padeda atsipalaiduoti. Nors mums patinka, kad nėra pridėtinio cukraus, prekės ženklas naudoja steviją, kuri kai kuriems gali atgrasyti.

Mūsų komercijos redaktoriai yra dideli „Waterboy“ skonio gerbėjai ir yra sužavėti ingredientų. Carleigh Ferrante, maratonininkas ir save vadinantis druskos mylėtojas, sako, kad tai puikiai subalansuoja sūrų ir saldų ir suteikia jai postūmį, kurio ji trokšta po sunkios treniruočių dienos.

DUK:

Išsinešti

Hidratacija yra esminė bendros sveikatos dalis – kartais tam gali prireikti daugiau nei kasdien išgerti tam tikrą vandens kiekį. Tiems, kuriems reikia papildomos paramos, pavyzdžiui, ištvermės sportininkams, elektrolitų milteliai yra veiksmingas būdas padidinti hidrataciją.* Panašiai kaip baltymų milteliai , norėdami pasirinkti jums tinkamiausią elektrolitų miltelius, atsižvelkite į savo bendrą gyvenimo būdą ir poreikius. Norėdami sužinoti daugiau apie tinkamą drėkinimą, peržiūrėkite šiuos 10 priežasčių, kodėl turėtumėte gerti daugiau vandens .