10 genialių dalykų, kuriuos galite padaryti su indeliu migdolų sviesto
Migdolų sviestas gali būti beveik tobulas užkandžių pagrindas. Jame yra augalinės kilmės baltymų, vitamino E ir skaidulų, kad būtumėte patenkinti ir klestėtumėte visą dieną. Mes turime keletą paprastų dalykų, į kuriuos atkreipiame dėmesį perkant migdolų sviestą: kad jis pagamintas iš saujos geros kokybės ingredientų ir jame nėra trans-riebalų ar hidrintų aliejų. Turėdami gerą stiklainį, esate pasirengę užkąsti!
Nuo labai paprastų iki labiau įsitraukusių, nuo saldžių iki pikantiškų, čia yra mūsų mėgstamiausi užkandžiai, kuriuose vaidina migdolų sviestas:
1. Migdolų sviesto sausainiai
Nuotrauka: Leah Vanderveldt
Lengvas sausainių derinys, kuris nepaliks cukraus katastrofos.
Ingridientai
- 2 kiaušiniai arba 2 chia kiaušiniai (2 šaukštai maltų chia sėklų + 6 šaukštai vandens)
- 1,5 puodelio kambario temperatūros „MaraNatha“ žalias klevo migdolų sviestas
- ¼ puodelio avižų miltų arba avinžirnių miltų
- 1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių
- Žiupsnelis jūros druskos
- Ištirpintas juodasis šokoladas užpilui (nebūtina)
Metodas
- Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Plakti kiaušinius arba pagaminti chia kiaušinius vidutiniame maišymo dubenyje. Atsisėskite į kepimo miltelius, paskui migdolų sviestą ir sumaišykite su gumine mentele, kol viskas bus gerai sujungta. Leiskite tešlai 20 minučių pabūti šaldytuve.
- Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi. Susukite tešlą į stalo teniso dydžio kamuoliukus ir tolygiai išdėstykite juos ant padėklo. Lengvai suplokite kamuoliukus delnu.
- Kepkite 10–12 minučių. Palikite atvėsti ant padėklo 10 minučių, prieš perkeldami juos į plokštelę ar groteles, kad visiškai atvėstų. (Jie labiau subyrės, jei neduosite jiems tokio kieto laiko ant padėklo.)
- Jei užpilate šokoladu, maždaug pusiaukelėje pamirkykite atvėsusius slapukus ištirpintame šokolade, tada perkelkite į pergamentu išklotą dėklą. Šokoladą taip pat galite užpilti ant sausainių. Leiskite šokoladui sukietėti, tada mėgaukitės. Laikyti hermetiškame inde iki 5 dienų.
2. Kakavos migdolų kokteilis
Pasigaminkite natūraliai energiją gaunančio kokteilio su migdolų pienu, 1–2 šaukštais migdolų sviestas, 1 šaldytas bananas, ½ puodelio šaldytų žiedinių kopūstų, 1–2 šaukštai kakavos miltelių ir ½ arbatinio šaukštelio makos miltelių (nebūtina). Sumaišykite iki vientisos masės.
3. Energijos kamuoliai
Šie maži kąsneliai gaminami iš trumpo paprastų ingredientų sąrašo, tačiau juose yra daug skonio, skaidulų ir augalinės kilmės baltymų. Patikrinkite receptai čia .
4. Sūrus padažas daržovėms
Nuotrauka: Leah Vanderveldt
14 rugpjūčio horoskopas
Šis aštrus-pikantiškas padažas yra puikus panardinimas į žalias morkų lazdeles, supjaustytą papriką, ridikėlius ir kt.
Ingridientai
- 2 šaukštai „MaraNatha“ ekologiškas žalias kreminis migdolų sviestas
- 2 šaukštai šilto vandens
- 1 valgomasis šaukštas tamari arba sojos padažo
- 1 valgomasis šaukštas tarkuoto šviežio imbiero
- 1 česnako skiltelė, tarkuota
- 1–2 arbatiniai šaukšteliai mėgstamo karšto padažo arba sriracha
- ½ kalkių sultys
Metodas
Išplakite ingredientus, kol jie bus gerai sujungti. Patiekite su šviežiomis traškiomis daržovėmis, kad panirtumėte.
5. Keptos avižinių dribsnių taurės
Puikiai tinka pusryčiams ar užkandžiams, avižinių dribsnių puodeliai gauna baltymų kiekį iš migdolų sviesto.
Ingridientai
sausio 16 zodiako
- Kokosų aliejus keptuvei sutepti
- 2 puodeliai avižų
- ½ puodelio migdolų miltų arba miltų
- 2 šaukšteliai cinamono
- 1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių
- ¼ šaukštelis druskos
- 2 sutrinti bananai
- 1½ puodelio jūsų pasirinkto pieno
- ⅓ puodelis „MaraNatha“ žalias klevo migdolų sviestas
- 2 šaukšteliai vanilės ekstrakto
- 2 vidutinės kriaušės, supjaustytos smulkiais gabalėliais
- ¾ puodelio pjaustytų / susmulkintų migdolų, padalytų
Metodas
- Įkaitinkite orkaitę iki 375 ° F. Kepinių keptuvę patepkite kokosų aliejumi.
- Vidutiniame dubenyje sumaišykite avižas, migdolų miltus, cinamoną, kepimo miltelius ir druską.
- Dideliame maišymo dubenyje sutrinkite bananus šakute. Įpilkite pieno, „MaraNatha“ žalio klevo migdolų sviesto ir vanilės. Gerai sumaišykite, kad sujungtumėte. Į šlapius ingredientus suberkite sausus ingredientus ir maišykite, kad sumaišytumėte.
- Į mišinį įpilkite pusę supjaustytų kriaušių ir ½ puodelio supjaustytų migdolų ir supilkite mišinį į paruoštą bandelę.
- Kiekvieną puodelį užpilkite likusia kriauše ir ant jo pabarstykite likusius migdolus.
- Kepkite 25–30 minučių, kol sustings. Patiekite šiltą arba kambario temperatūroje su jogurtu, klevų sirupu ar daugiau migdolų sviesto. Laikykite šaldytuve iki penkių dienų.
6. Aštrus migdolų sviesto humusas
Tradicinį tahini pakeiskite migdolų sviestu, kad gautumėte naują šio mėgstamo užkandžio maisto posūkį.
Sumaišykite (14 uncijų) skardinę su nusausintais avinžirniais, 2 šaukštus migdolų sviesto, ½ citrinos sulčių, 1 česnako skiltelę, gausų žiupsnelį druskos, ½ arbatinio šaukštelio ciberžolės, ½ arbatinio šaukštelio kmynų ir žiupsnelį juodųjų pipirų. Perdirbkite maisto ruošimo mašinoje arba greitame maišytuve iki vientisos masės.
7. Šokoladinės jūros druskos užkandžiai
Kramtomi ir saldūs su druskos skoniu, šie užkandžių barai yra paprasti, naudingi ir šiek tiek sukelia priklausomybę.
Ingridientai
- 15 medjool datulių, be duobių
- ⅓ puodelio susmulkinto kokoso
- ⅓ taurė valcuotų avižų
- ½ puodelio „MaraNatha“ ekologiškas žalias kreminis migdolų sviestas
- 3 šaukštai kakavos arba kakavos miltelių
- ½ šaukštelio jūros druskos, pagal skonį
Metodas
rugpjūčio 8-osios ženklas
- Pradėkite pulsuodami datas maisto smulkintuve ar greitajame maišytuve, kol suskaidysite ir pradėsite formuoti pastą. Suberkite likusius ingredientus ir apdorokite (vieną ar du kartus nubraukite šonus gumine mentele), kol viskas gerai susimaišys ir susidarys lipni tešla.
- Kepimo formą arba kvadratinę kepimo formą išklokite kepimo popieriumi ir uždėkite tešlą. Tešlą spauskite žemyn, kad ji būtų lygi ir stačiakampio ar kvadrato formos. Popinkite šaldiklyje 15 minučių. Išimkite iš keptuvės ir aštriu peiliu supjaustykite stačiakampiais ar kvadratėliais. Laikykite šaldytuve ir suvyniokite juos atskirai, kad įmestumėte į savo krepšį.
8. Įmantrūs tartinai
Nuotrauka: Leah Vanderveldt
Šis yra nesuprantamas, bet skandinantis tostas „MaraNatha“ ekologiškas žalias kreminis migdolų sviestas o jo užpilas įvairiais priedais yra vienas iš labiausiai patinkančių ir lengvų užkandžių.
Kai kurie iš mūsų mėgstamų priedų, kurie gerai derinami su migdolų sviestu, yra šie:
- Šviežios figos + medus
- Supjaustytos braškės + kanapių sėklos
- Skrudinta saldžioji bulvė + cinamonas
9. „Soba“ makaronai + migdolų sviesto padažas
Naudodami padažą iš užkandžio Nr. 3 aukščiau (galbūt norėsite įpilti šiek tiek vandens, kad išretintumėte), išmeskite ką tik išvirtus soba makaronus (mums patinka 100 proc. Grikių) su pikantišku migdolų sviesto padažu.
Jūs galite mėgautis makaronais šaltai arba kambario temperatūroje, todėl jie puikiai tinka patraukti į užkandį. Šį patiekalą galite gaminti įmaišę plonai supjaustytų žalių arba maišytų keptų daržovių ir džemo kiaušinį.
10. Migdolų sviesto datos
Taip paprasta, bet tai yra būdas, kai jums reikia greito saldaus patiekalo. Supjaustykite medjool datą išilgai ir nuimkite duobę. Šaukštu įdėkite migdolų sviesto gabalėlį ten, kur buvo duobė. Ant viršaus užpilkite dribsnių jūros druska, kanapių sėklomis, susmulkintu kokosu ar uoga, kad tai būtų ypatingas malonumas.
Štai daugiau laimingų, sveikų užkandžių šiais metais!
Dalykitės Su Savo Draugais:
