10 geriausių prakaito vartojimo būdų jogos metu

Joga rytoj 2.2: Samadhi bhavana arthah klesha kanarthah cha.

sausio 14-osios horoskopas

Vertimas: Jogos praktika sumažina kančias ir veda prie samadhi.

Vertimo vertimas: Paimkite savo žaidimo veidą, bebaimis jogas ir nepamirškite pasiimti rankšluosčio. Yra priežastis, kodėl ji vadinama jogos praktika, o ne joga tobula.

„Merginos neprakaituojame, mes žvilgėti ! '

Tai buvo paskutinis dalykas, kurį norėjau išgirsti po ypač drėgnos klasės. Nepriekaištingai išpjautais pirštais atsargiai suimdamas šiek tiek rasotą draugės ranką, giliai žvilgtelėjau į jos akis pro lėtai garuojantį akinių rūką.

Vyrai neprakaituoja, švelniai atsakiau. Marinuojame.

Tada ėmiau išsisukti marškinius ant kojos. Tai buvo labai malonu, ir aš tikrai jaučiausi vienu žingsniu arčiau samhadi (jausdamasis vienas su pasauliu). Tada buvau jaunesnė.

Prakaitavimas yra nuostabus. Fizinė praktika joga yra skirta kūnui išvalyti per daugybę sulankstymų, pasisukimų, tempimų ir pusiausvyros. Kūnui judant, raumenys ir organai išskiria toksinus. Vienas iš pagrindinių šių toksinų pabėgimo būdų yra prakaitas. Kuo nuodingesnis kūnas, tuo didesnė tikimybė, kad sulauksi prakaito. Jei esate mėsos valgomas / alaus gėrimo / cigaro-chompino jogas, jūsų kūnas gali turėti šiek tiek daugiau treniruočių nei kiti.

Sujunkite tai, kad jūs išnaikinate savo vidų, su šilumos kaupimu iš kitų kūnų blogai vėdinamoje patalpoje, išmeskite brūkšnį genetinio polinkio ir mes turime pagrindinį kandidatą greitai prakaituoti. Tai dažnai nėra gražu, ypač jei esate vienas iš tų blizgučių.

Prakaitavimas yra dviašmenis kardas. Norime prakaituoti, nes jaučiame praktikos naudą. Mes nenorime prakaito, nes esame tušti. Mes tikrai norime prakaito, nes jis sveikas. Mes nenorime prakaito, nes niekas nemėgsta nešioti namo išmirkyto jogos kilimėlio (kempinės) ar prie kūno plaukų prilipusių šlapių marškinių.

Bent jau manau, kad niekas nedaro.

Ką daryti?

1) Neišsigąskite. Jūs nesate pirmas jogas, gausiai prakaituojantis, nebūsite paskutinis, ir galima drąsiai sakyti, kad tikriausiai nesate blogiausias. Jei išsijuosite, greičiausiai tik daugiau prakaituosite. Svarbiausia nepamiršti, kad jogos metu prakaituoti yra visiškai gerai. Neleisk, kad tai tave sustabdytų.

2) Dėvėkite tinkamus drabužius. Ilgas / trumpas yra rasti tai, kas jums tinka. Geriausia bus lengva, laisvo kūno apranga, leidžianti odai kvėpuoti. Jei einate medvilnę, tikitės, kad ta medvilnė sugers prakaitą. Jei dėvėsite sportinę aprangą, ta apranga taps labai dvokianti. Venkite verslo kostiumų, džinsinių džinsų, bet kokios vilnos ir poliesterio. Jei tai tikslinga, apsvarstykite galimybę nedėvėti marškinių. Ten aš tai pasakiau. Nereikia būti pirmuoju vaikinu, kuris į studiją išbėga nuogas krūtinę ir pasirengęs spardyti asaną. Jei jums tai šaunu, pabandykite.

3) Pasiimkite rankšluostį. Tai nėra protas. Nemanykite, kad studija ją pasirūpins. Jei mokytojas patikslina, atsineškite atskirą rankšluostį būtent jiems. Jaučiatės mažiau sąmoningas dėl to, kad gausite, ir jie bus labiau linkę duoti.

4) Jogito ! Pirmo „Skidless“ jogos rankšluosčio įsigijimas tiesiogine prasme pakeitė mano gyvenimą. Anksčiau kiekviena klasė buvo pavojingas „Twister“ ir „Slip-n-Slide“ mišinys. Iš esmės tai yra plonas paplūdimio rankšluostis su silikoniniais kamšteliais vienoje pusėje, kuris įsikimba į jogos kilimėlį. Mane iš tikrųjų privertė tai, kad jis tikrai nepradeda veikti, kol nesudrėksta. Daugelis žmonių mėgsta iš anksto sudrėkinti prieš pamokas. Aš gruntuoju savo griežtą žvilgsnį ir šmaikščią šypseną.

5) Apverskite kilimėlį. Išgerti ... vėl jogos sriuba! Palaukite tinkamo laiko, tyliai pasitraukite iš savo kilimėlio, apverskite jį ir tada vėl grįžkite į klasę. Negalima to padaryti labai daug. Tiesiog padaryk tai. Yra, ar ne geriau? Tavo rankos tavęs nebeapkenčia.

6) Griebkite jogos dirželį. Tai atrodo gana niūri. Pamiršote rankšluostį. Jūsų marškiniai yra visiškai permirkę. Kilimėlis jau buvo apverstas nesėkmingai! Tavo rankos sukosi kaip du pikti naftos imtynininkai. Drastiški laikai reikalauja drastiškų priemonių. Paimkite jogos dirželį ir padėkite jį ant kilimėlio viršaus, eidami kelis centimetrus lygiagrečiai priekiniam kraštui. Kai esate šunyje žemyn, padėkite delnų pagrindą žemiau diržo, o kumštukus - virš jo. Tai nėra puošnus, bet tai tikrai sutaupys jūsų prakaituotą asaną.

7) Išvalyk save! Jei tikrai norite būti tuo vaikinu, siūlau po pamokų palikti keletą balų ant grindų. Premijos taškai, jei nepakabinsite ir nenušluosite pasiskolinto kilimėlio. Pakankamai greitai jūs būsite pastebėtas dėl visų neteisingų priežasčių. Čia vyrauja tinkamas studijos etiketas. Jie nesimaudo jūsų baseine, todėl ... neprakaituokite ... ant savo kilimėlio. Taip.

8) Naudokite savo įrangą. Idėja suktis prakaitu gali būti šiek tiek neraminanti - ypač jei tai ne tavo. Savo kilimėlio naudojimas turi daug privalumų, pradedant higiena ir baigiant funkcijomis. Daugelis paskolų davėjų po kelių lašų pasidaro slidūs - eikite nusipirkti puošnų neslystantį stebuklingą kilimą (žr. # 4) ir pažiūrėkite, kaip jūsų praktika naudinga

9) Tęskite praktiką ir galiausiai tai nebus svarbu. Taigi, kas bus, jei gausiai prakaituosite? Didelis reikalas. Joga nėra susijusi su tuo, kaip tu atrodai; tai apie tai, kaip jautiesi. Šie patarimai turėtų padėti jaustis daug geriau, kai pakils šiluma ir pradės kristi prakaitas. Nesvarbu, ar jūsų kūnas prakaituoja mažiau, ar galų gale priprantate prie to amžino blizgesio, svarbiausia nepamiršti - tęsti. Šiek tiek prakaito gali nueiti ilgą kelią.

10) Pasiimkite papildomų ūsų vaško. Akivaizdu.

Norite, kad jūsų aistra sveikatingumui pakeistų pasaulį? Tapk funkcionaliu mitybos treneriu! Užsiregistruokite šiandien, kad galėtumėte prisijungti prie mūsų artėjančių darbo valandų.

Dalykitės Su Savo Draugais: