Kodėl RD visada atostogauja baltymų ir kolageno miltelių

Atostogos yra laikas, kai galite pasimėgauti patirtimi, kuri teikia džiaugsmo ir pripildo nuotykių.

Tačiau tai nereiškia, kad jūsų įprasti mitybos įpročiai turi nukristi. Pasak dietologės, papildų nešimas rankiniame bagaže gali padėti išlaikyti pusiausvyrą, kad galėtumėte mėgautis visais kulinariniais nuotykiais. Čia atraskite konkrečius papildus, kurių ji niekada nepamiršta keliaudama.

Kodėl RD keliauja su kolageno ir baltymų milteliais

Kelionės privalomi dalykai? Baltymų ir kolageno milteliai.

„Paprastai atsinešu purtyklės buteliuką ir kelis pakelius baltymų miltelių, kuriuos sumaišau su vandeniu, jei man reikia greito baltymų varianto kelyje“, – sako registruota dietologė. Jessica Cording, R.D. 'Aš taip pat visada keliauju su keletu beskonio kolageno lazdelių, kad prireikus nesunkiai į dieną pridėčiau baltymų. Įmaišysiu jų į kavą, jogurtą ar sriubą.'

Baltymai puikiai padeda išlikti sotiems, tačiau kolagenas taip pat gali padėti išlikti reguliariems keliaujant.

Į vienas klinikinis tyrimas 1 40 sveikų moterų kiekvieną dieną vartojo 20 gramų galvijų kolageno peptidų, padalytų į dvi porcijas. Rezultatai? Po aštuonių savaičių kolageno papildymo 93 % (13 iš 14 moterų) baigusių tyrimą pastebėjo, kad virškinimas pagerėjo, įskaitant pilvo pūtimą ir pilvo komfortą.*

Taigi verta į krepšį įsimesti mėgstamų baltymų ar kolageno miltelių. Tačiau nesvarbu, su kokiais milteliais keliaujate, būtinai stebėkite, ar nėra pridėto cukraus. „Sukralozė ir cukraus alkoholiai gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus – didelį sutrikimą keliaujant“, – sako Cordingas.

Kalbant apie kolageno miltelius, įsitikinkite, kad rasite produktą, kuriame yra didelė kolageno peptidų dozė, pvz. mindbodygreen grožio ir žarnyno kolagenas+ .

Šiuose milteliuose be cukraus yra 17,7 g hidrolizuotų kolageno peptidų, užtikrinančių optimalų virškinimą, be vitaminų C ir E, hialurono rūgštis , L-glutaminas , ir dar.*

Turėkite jį po ranka kasdieniniam naudojimui ir keliaudami, kad išlaikytumėte žarnyno pusiausvyrą.*

Įdėkite kaušelį į latte, avižų dribsnius ar kokteilius, kad greitai pastiprintumėte. Čia daugiau apie kolageno naudą, jei jums įdomu .

Išsinešimas

Nėra blenderio? Jokiu problemu. R.D. rekomenduoja atsinešti purtyklės buteliuką, kad sumaišytų jos baltymų ir kolageno miltelius. Nežinote, kurį turėtumėte pasirinkti? Nedvejodami perskaitykite šį vadovą, kuriame aptariama skirtumas tarp baltymų miltelių ir kolageno .