Kodėl moterys dvigubai dažniau nemiga nei vyrai + ką daryti

Aš paklausiau miego gydytojo, dėl ko kenčia mūsų miegas, ir atrodo, kad tai dar vienas dalykas, kurį galime apkaltinti patriarchatu ir mūsų hormonais.

Skaityti Daugiau

Hormonų treniruotė: dietos ir mankštos planas, atitinkantis jūsų ciklą

Daktarė Amy Shah paaiškina, kaip sukurti gyvenimo būdo planą, kuris derėtų su mėnesio estrogeno ir progesterono svyravimais.

Skaityti Daugiau

Virš 40 ir sunku miegoti? Čia yra 7 hormonų eksperto patarimai

Hormonų ekspertas, kodėl menopauzė gali sutrikdyti jūsų miegą. Be to, septynios geresnio miego strategijos, įskaitant geriausią dietą ir papildus miegui.

Skaityti Daugiau

Neuromokslininkas dėl smegenų sveikatos skirtumų ir 7 būdai, kuriuos moterys gali apsaugoti

Nereikia, kad mokslininkas nurodytų, kad yra kažkas kreivai su lyčių skirtumais. Tačiau reikia pasmerkti, kaip jie mediciniškai nepastebimi.

Skaityti Daugiau

Aš esu genetikas ir man reikia, kad žinotumėte „normalius“ menstruacijų ciklus

Moterys turėtų žinoti, kad ir koks būtų jų pradinis lygis, joms gali būti įprasta, net jei jos netelpa į mokykloje išmoktą vadovėlių formą.

Skaityti Daugiau

Ar estrogenas gali apsaugoti jūsų imuninę sistemą? Tai OB / GYN mano taip

Estrogenas vaidina svarbų vaidmenį jūsų imuninės sistemos sveikatoje, gyvybingume ir veikloje, jį apsaugo nuo infekcijos ir ligų.

Skaityti Daugiau

Ar moterims reikia daugiau angliavandenių nei vyrams? Štai ką sako mokslas

Štai idealus angliavandenių ir riebalų santykis subalansuojant moteriškus hormonus ir kovojant su nuovargiu.

Skaityti Daugiau

5 moterims pritaikytos biologinio įsilaužimo priemonės, padedančios tapti sveikesnėmis, sėkmingesnėmis ir produktyvesnėmis

Biologinis įsilaužimas buvo vyrų dominuojama pramonė, tačiau moterys turi visą sistemą, kuria jos nesinaudoja! Štai keletas techninių įrankių, kurie padės.

Skaityti Daugiau

Kaip hormonų ekspertė keičia rytinę rutiną per mėnesį

Pasak Alisa Vitti, štai kaip pritaikyti rytinę rutiną pagal savo biochemiją ir kodėl turėtumėte turėti daugiau nei vieną.

Skaityti Daugiau

2 ginekologo užkandžiai, kad patenkintų nepatogius laikotarpio potraukius

Pasak OB / GYN Wendie Trubow, valgydami tam tikrą baltymų gausų užkandį ir juodąjį šokoladą, tikriausiai patenkinsite kiekvieno laikotarpio potraukį.

Skaityti Daugiau

9 sveikos priežastys turėti daugiau orgazmų

Reguliaraus orgazmo nauda sveikatai, įskaitant padidėjusią kraujotaką, sumažėjusį skausmą ir lėtesnį senėjimą.

Skaityti Daugiau

Įkūriau „Endo“ sąmoningumo mėnesį: štai mano patirtis su liga

Susirgusi endometrioze ir gydytojų atleista, Mary Lou Ballweg paėmė reikalus į savo rankas ir pradėjo didinti sąmoningumą.

Skaityti Daugiau

Ką aš sakau savo pacientams, norintiems gydyti savo PCOS

Viena dažniausių reprodukcinės sveikatos problemų yra policistinių kiaušidžių sindromas arba PCOS. Pasak gydytojo, štai kaip natūraliai gydyti PCOS.

Skaityti Daugiau

6 raudonos vėliavos, kurių jūsų gimimo kontrolė gali neveikti

Tabletės yra dažniausiai skiriama hormoninio gydymo forma. Bet ar tai iš tikrųjų jums tinka?

Skaityti Daugiau

5 būdai, kaip ajurveda gali palengvinti nėštumą

Jei jums prireikė dar vienos priežasties ypač gerai rūpintis savimi, kai esate nėščia, pateikiame 5 priežastis, kodėl ajurvedos praktika yra naudinga kūdikiui ir mamai.

Skaityti Daugiau

Ponios, treniruotės nėštumo metu gali palengvinti gimdymą. Tai nėra pratybos.

Tai karštos diskusijos: ar įtemptas dubens dugnas padeda gimdyti, ar tai sulaiko procesą? Šiame straipsnyje daktaras Shannonas Clarkas atsako į jūsų klausimus.

Skaityti Daugiau

Ko norėčiau, kad visi žinotų apie kraujo krešulius (tai galėtų išgelbėti jūsų gyvybę)

Pernai, atšventę jubiliejų Disneilende, su vyru parvažiavome namo į ...

Skaityti Daugiau

Koks yra mūsų Infradijos ritmas? Mes suskaidome naują sveikatos žodį

Mūsų infradijos ritmas yra toks pat, jei ne dar svarbesnis, kaip optimizuoti, nes mūsų paros laikrodžiai. Šią sąvoką norėsite pridėti prie savo žodyno, stat.

Skaityti Daugiau

Nėščia? Vengiant šio maisto, jūsų kūdikis gali sumažinti diabeto riziką

Ryšys tarp glitimo vartojimo nėštumo metu, įskaitant padidėjusią diabeto riziką.

Skaityti Daugiau

Tikros diskusijos: ar saugu sportuoti, kai maitinate krūtimi?

Sportuoti, kai esate nėščia, yra vienas dalykas, bet ar galite sportuoti žindydami? Štai ką turėtumėte žinoti prieš bandydami.

Skaityti Daugiau