Sužinokite Savo Angelo Skaičių

Sveikos vištienos Fajita įdaryti pipirai

Įsigykite visų aštrių fajitų skonių sveikuose įdarytuose pipiruose, kurie pakeičia įprastas tortilijas.
  • Lygis: Lengva
  • Iš viso: 45 min
  • Aktyvus: 25 min
  • Išeiga: 4 porcijos
  • Informacija apie mitybą
    Mitybos analizė
    Porcijoje
    Kalorijos
    450
    Bendras riebalų kiekis
    21 gramas
    Sotieji riebalai
    6 gramai
    Cholesterolis
    100 miligramų
    Natrio
    950 miligramų
    Angliavandeniai
    41 gramas
    Maistinė lasteliena
    6 gramai
    Baltymas
    27 gramai
    Cukrus
    9 gramai
  • Lygis: Lengva
  • Iš viso: 45 min
  • Aktyvus: 25 min
  • Išeiga: 4 porcijos
  • Informacija apie mitybą
    Mitybos analizė
    Porcijoje
    Kalorijos
    450
    Bendras riebalų kiekis
    21 gramas
    Sotieji riebalai
    6 gramai
    Cholesterolis
    100 miligramų
    Natrio
    950 miligramų
    Angliavandeniai
    41 gramas
    Maistinė lasteliena
    6 gramai
    Baltymas
    27 gramai
    Cukrus
    9 gramai

Ingridientai

Atzymeti visus pasirinkimus





12 uncijų vištienos šlaunelės be kaulų, supjaustytos kąsnio dydžio gabalėliais

2 arbatiniai šaukšteliai čili miltelių



1 arbatinis šaukštelis maltų kmynų



Košerinė druska ir šviežiai malti juodieji pipirai

gegužės 29 zodiako ženklas

2 šaukštai rapsų aliejaus



1 didelis baltas svogūnas, plonais griežinėliais



pelė sapne

2 puodeliai virtų rudųjų ryžių

1 puodelis susmulkinto meksikietiško sūrio



1 didelės žaliosios citrinos sultys



4 vidutinės paprikos, perpjautos per pusę per stiebą ir pašalintos sėklos (po vieną žalią, raudoną, geltoną ir oranžinę)

Sauja kalendros lapų švelniais stiebais

liepos 23 dienos zodiakas

2 šaukštai grietinės



1/2 puodelio gvakamolės, neprivaloma

1/2 puodelio pico de gallo, neprivaloma

Kryptys

Išbandykite šią maisto gaminimo pamoką dabar

Išbandykite šią maisto gaminimo pamoką dabarŽiūrėti klasę

32m Lengva 91 %KLASĖ
  1. Įkaitinkite orkaitę iki 450 laipsnių F.
  2. Dideliame dubenyje sumaišykite vištieną, čili miltelius, kmynus, 1/2 arbatinio šaukštelio druskos ir keletą maltų pipirų ir išmeskite, kad apsemtų.
  3. Didelėje ketaus keptuvėje ant vidutinės ir stiprios ugnies įkaitinkite 1 valgomąjį šaukštą aliejaus, kol jis pradės rūkti. Sudėkite vištieną ir kepkite netrukdomai, kol ji tik pradės ruduoti, maždaug 2 minutes. Sudėkite svogūnus ir kepkite, dažnai maišydami, kol suminkštės, dar apie 3 minutes.
  4. Perkelkite vištienos ir svogūnų mišinį į kitą didelį dubenį, nuplaukite ir išdžiovinkite keptuvę. Į vištieną įpilkite ryžių, 1/2 puodelio sūrio, pusės laimo sulčių, 3/4 arbatinio šaukštelio druskos ir keletą maltų pipirų ir išmaišykite, kad sumaišytumėte. Įdarą paskirstykite tarp paprikų.
  5. Į keptuvę įpilkite likusį šaukštą aliejaus, ant viršaus išdėliokite pipirus ir įkaitinkite ant stiprios ugnies. Kai aliejus pradės šnypšti, apie 2 minutes pašaukite į orkaitę ir kepkite, kol įdaras įkais ir paprikos suminkštės, apie 20 min. Pabarstykite likusį 1/2 puodelio sūrio ant pipirų ir kepkite, kol išsilydys, dar apie 3 minutes.
  6. Papriką apšlakstykite likusiomis laimo sultimis ir ant viršaus uždėkite kalendros lapelius. Jei norite, patiekite su grietine, gvakamole ir pico de gallo.

Dalykitės Su Savo Draugais: