7 dalykai, kuriuos kiekvienas jogos mokytojas turėtų žinoti apie anatomiją
Jogos mokytojams naudinga šiek tiek žinoti apie anatomiją, kad būtų lengviau atlikti sveiką praktiką ir padėti studentams suprasti, kas vyksta kūne.
Skaityti Daugiau11 dažniausiai užduodamų klausimų apie jogą
Būdamas jogos mokytoju, iš studentų man užduodama daug klausimų. Štai keletas dažniausiai užduodamų klausimų.
Skaityti Daugiau10 priežasčių, kodėl visi turėtų išbandyti laipiojimą uolomis
Ieškote puikaus būdo susitvarkyti be visų kančių ir gal net šiek tiek jaudulio? Jei taip, tuomet turėtumėte išbandyti laipiojimą uolomis.
Skaityti DaugiauKodėl turėtumėte putplasčio ritinį kiekvieną dieną
Kaip dažnai jūs iš tikrųjų naudojate putų volą? Putplasčio valcavimas yra patogi piniginei ir laiko taupymo būdas pagerinti jūsų sveikimą kasdien.
Skaityti DaugiauNetekau 150 svarų. Štai kaip aš padėjau savo kūnui atšokti
150 svarų svorio netekau daugiau nei dešimtmetį. Štai kaip aš patekau į savo kūną ten, kur man jauku.
Skaityti DaugiauKaip turėtumėte dirbti visame
Sausis reiškia dietos pertvarkymą ir valgymą taip, kad geriau maitintų kūną, tačiau kaip mankštintis būdamas „Whole30“? Štai ką sako įkūrėja Melissa Hartwig.
Skaityti Daugiau11 Aukščiausio jogos instruktoriaus savybės
Praėjusiais metais man pasisekė praktikuotis su geriausiais mokytojais pasaulyje. Taigi kuo jogos instruktorius yra puikus? Kas yra geriausias?
Skaityti Daugiau14 patarimų, kaip pradėti savo jogos verslą
Kai perėjau nuo darbo visą darbo dieną verslo pasaulyje prie darbo sau, padariau keletą dalykų, kad sukčiau struktūrą. Bet kokio verslo pradžia yra įdomus metas, bet taip pat baisu.
Skaityti Daugiau22 „Motyvacijos manifesto“ pamokos, keičiančios gyvenimą
22 įkvepiančios citatos ir pasiėmimai iš Brendono Burchardo „Motyvacijos manifesto“ - įtikinančio pagrindo, kaip įveikti nepasitikėjimą savimi ir įtvirtinti asmeninę laisvę.
Skaityti Daugiau3 priežastys, dėl kurių negalite motyvuoti dirbti (+ kaip tai išspręsti!)
Įstrigęs kūno rengybėje? Toliau meskite rankšluostį, net jei net nepradėsite? Toks elgesys yra dažnesnis, kaip jūs manote.
Skaityti DaugiauAr tikrai mankšta sukuria stiprius kaulus? Taip, bet ne taip, kaip jūs galvojate
Visiškai aišku, kad mes galime naudoti pratimus, ypač didelio poveikio, svorio nešančius pratimus, kad išsaugotume kaulą, kuris mums liko.
Skaityti DaugiauDaugiau nei 4 metus nebuvau lankęsis sporto salėje. Štai kas atsitiko, kai grįžau
Dėl Laimo ligos ir lėtinio nuovargio daugiau nei ketverius metus nebuvau lankęsis sporto salėje. Štai kas atsitiko, kai grįžau.
Skaityti DaugiauKaip susitvarkyti net nekenčiant mankštos
Čia yra mano kasdienis 10 žingsnių kontrolinis sąrašas, leidžiantis įveikti šališkumą ir atidėliojimą dėl tinkamumo bei pradėti judinti kūną.
Skaityti Daugiau5 dažniausiai vartojamos (ir nepaaiškinamos) jogos sąlygos
Jogos mokytojai turi visą savo kalbą, o aš nekalbu apie sanskritą. Aš kalbu apie tuos kitus.
Skaityti DaugiauKą iš tikrųjų reiškia įsitraukimas į jūsų pagrindą + kaip sužinoti, ar tai darote
Frazė „užsiimk savo branduoliu“ dažnai naudojama treniruočių užsiėmimuose, todėl fitneso ekspertai paaiškina, ką tai iš tikrųjų reiškia ir kaip žinoti, ar tai darai tinkamai.
Skaityti DaugiauPakviečiau „Navy SEAL“ gyventi 31 dieną su šeima. Štai ką aš sužinojau
Pirmą kartą sutikau „Navy SEAL“, kuris netrukus gyvens kartu su manimi ultramaratone. Na, aš ne ...
Skaityti DaugiauJoga skirta visiems (net jei nesate tobula!)
70 kilogramų antsvoris, nelankstus, negali subalansuoti, jei kas nors man pasiūlė tai padaryti „Mega Millions“ ... taip - tai buvau aš.
Skaityti DaugiauTreniruotė gali sukelti nerimą - štai ką daryti
Mes visada manome, kad mankšta yra nerimas, tačiau kai kuriems žmonėms tai gali dar labiau pabloginti nerimą. Jei manote, kad tai jūs, mes turime keletą patarimų.
Skaityti DaugiauŠtai kaip tiksliai pralenkti tuos greito maisto potraukius, kai esi pavargęs
Jei jaučiate, kad pavargę trokštate saldaus ar labai pikantiško maisto, jūs ne vienas. Čia yra jūsų vadovas norint išlikti ant vandens.
Skaityti Daugiau11 treniruočių šortai, kad vasarą būtų malonu ir jauku
Jei ieškote tobulos treniruočių šortų poros, šie 11 sportinių šortų moterims idealiai tinka jogai, bėgimui, pilatesui, žygiams ir kt.
Skaityti Daugiau