10 iššūkių, su kuriais galite susidurti kaip jogos mokytojas

Prieš pradėdamas dėstyti jogą 2003 m., Dirbau korporacinį darbą. Buvau nuėjęs į du mokytojų mokymus ir buvau.

Skaityti Daugiau

Kaip šis psichologas naudojasi sąmoningumu, siekdamas pasirengti bet kokiam iššūkiui

Įrankis, vadinamas „mindfulness performance“, gali padėti įveikti stresą, kad jaustumėtės labiau susikaupę, susitelkę ir pasirengę viskam, kas jums kelią.

Skaityti Daugiau

Patvirtinta: „Mindful Fitness“ šią vasarą auga. Čia yra tendencijos, apie kurias turite žinoti

2017 m. Kūno rengybos tendencijos: atkuriamoji joga, kvidžongas, lėtas kūno rengyba, protingas laisvalaikis ir darbo vietos ...

Skaityti Daugiau

10 dalykų, kuriuos reikia atlikti po jogos mokytojų rengimo

Aš dirbu su naujų jogos mokytojų grupe, kuri mokysis šį mėnesį. Kalbėdamas su a.

Skaityti Daugiau

3 svarbūs kūno ženklai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį renkantis treniruotę

Sportas iš tikrųjų gali būti geras laikas, jei klausotės savo kūno. Štai kaip pasirinkti geriausią treniruotę pagal miego, streso ir ciklo fazę.

Skaityti Daugiau

Kaip mankštintis pagal savo genus, iš integruoto MD

Naudodami genų įvertinimo informaciją galime individualizuoti savo mankštos tvarką ir optimizuoti patirtį - pateikiame keletą įprastų genetinių įžvalgų.

Skaityti Daugiau

Geriausias jogos būdas išbandyti, jei esate pradedantysis + kaip pradėti

Jei jus domina išbandyti jogą, pateikite išsamų jogos vadovą pradedantiesiems. Raskite jogos instruktorių privalumų, informacijos apie tipus ir patarimų.

Skaityti Daugiau

Norite daugiau užsiimti joga? Išbandykite šį 7 dienų jogos planą, kad savaitė būtų ramesnė ir sveikesnė

Joga turi daug psichinės ir fizinės naudos. Jei norite į savo gyvenimą įtraukti daugiau jogos, išbandykite šį 7 dienų instruktorės Claire Grieve vadovą.

Skaityti Daugiau

Olimpinė sprinterė Allyson Felix dalijasi savo įprasta rutina + kaip ji lieka motyvuota

Olimpinė sprinterė Allyson Felix dalijasi dabartiniu treniruočių grafiku, pagrindinėmis treniruotėmis ir būdais, kaip šiais metais rūpinasi savo kūnu.

Skaityti Daugiau

Ką bėgimo treneriai nori žinoti prieš bėgdami lauke šią žiemą

Bėgimas yra ištisus metus trunkantis sportas, tačiau norėdami būti saugūs šaltesniais rudens ir žiemos mėnesiais, ekspertai dalijasi keletu svarbių patarimų, kuriuos reikėtų nepamiršti.

Skaityti Daugiau

Aš kasdien praktikavau jogą 6 savaites. Štai ką aš sužinojau

Šešias savaites kasdien dariau jogą. Štai ką aš sužinojau.

Skaityti Daugiau

Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie mankštą norint išgydyti kūną

Mes visi žinome, kad uždegimas yra neatsiejama gijimo proceso dalis, kai reikia stiprėti, tačiau jei norite sportuoti, kad sumažintumėte bendrą uždegimą, pateikiame geriausias treniruotes.

Skaityti Daugiau

Taip, bėgimas gali padėti įveikti suskaudusią širdį. Štai kaip

Bėgimas gali padėti išgydyti sulaužytą širdį. Štai kaip.

Skaityti Daugiau

Ką gali atskleisti jūsų gyvenimas

Kai nedirbu kaip drąsiai gražus akupunktūras, dažnai mane rasite.

Skaityti Daugiau

Buvau priklausomas nuo opiatų ir kalėjime: štai kaip man fitnesas suteikė jėgų

Laikas, praleistas kalėjime, padedamas kameros draugo, leido man kontroliuoti savo fizinę ir vėliau psichinę sveikatą, pakeisdamas savo gyvenimo eigą.

Skaityti Daugiau

Turėtumėte išbandyti šią nuotaiką stiprinančią treniruotę (ne, ne joga)

Taigi, bandydami įgauti daugiau džiaugsmo į 2021 m., MBG šokį paverčia įprasta mūsų judesio dalimi - ir mes pašaukiame visus savo virtualių treniruočių draugus.

Skaityti Daugiau

15 sveikų praktikų, kurias jau žinote (bet turėtumėte eiti į priekį ir pradėti tai daryti)

15 dalykų, kuriuos turėtumėte pradėti praktikuoti dabar, nes senesnė jūsų versija bus amžinai dėkinga, jei tai padarysite.

Skaityti Daugiau

Kaip naudotis ilgaamžiškumu, iš fiziologo mankštos

Nors pirmenybė teikiama bet kokio tipo fizinei veiklai, gali būti ilgas kelias, vienas fiziologas, kuris naudojasi fiziniais pratimais, rekomenduoja 2 konkrečius pratimų patarimus, kurie padėtų skatinti ilgaamžiškumą.

Skaityti Daugiau

10 geriausių prakaito vartojimo būdų jogos metu

Jogos praktikos metu norime prakaituoti, nes tai padeda mums pajusti jos naudą. Mes nenorime prakaito, nes esame tušti. Štai ką daryti.

Skaityti Daugiau

3 būdai, kaip mankšta, pertvarko smegenis, kad padėtų jums rasti džiaugsmą ir tikslą

Nors skubėjimas dėl endorfino padeda, tai nėra vienintelis mūsų smegenų atsakas po fizinio krūvio. Štai trys būdai, kaip mankšta gali sukelti tikrą džiaugsmą.

Skaityti Daugiau